银行员工《情绪调节与压力管理》课程背景：   当今社会，是个飞速变革的时代，价值观多元化，社会结构复杂多变，商业竞争激烈，人们的生活节奏变得紧张而快速。我们每天不得不面对来自各个不同方向的压力：消费水平越来越高，工作考核越来越严，同事关系越来越难，家庭关系越来越乱等等。长期下来，我们会感觉疲惫不堪，情绪低落，缺乏了生活热情，少有了冒险精神......个人如何...

前言：生命金字塔单元：解读情绪、调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪、接纳情绪情绪的内涵四种基本情绪及其正面意义面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的技巧学与练：建立积极心锚学与练：有效宣泄情绪学与练：身心互动技巧（NLP简快心理疗法）单元目的：学会看到情绪背后的正面意义；掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，拥有一颗随喜心，让自己成...

部分:解读情绪压力探索企业职员情绪的来源从“情绪”到“情商”，学习有效表达情绪的方法换位思考，负性情绪的正面价值企业职员，如何逃脱职业倦怠的泥沼？了解我们8大基本情绪企业职员压力透视与测试企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首检验你的身上是否有压力信号？作为企业职员，你的压力如何宣泄？本节部分深度心理体验活动2情绪认知体验——情绪脸谱2压力产生体验——默剧欣赏2...

1、讲：为什么说“心态决定一切”1、登山理论和冰山理论（案例分享）2、苏格拉底的经典问答3、心态是人生根本的竞争力4、点评：能力提升，绩效可以提升一倍;心态提升，绩效可以提升N倍第二讲：什么叫阳光心态1、归类练习：你觉得哪些词属于心态【1】心态的定义【2】心态的二种基本类型【3】积极心态的三个维度【4】好心情才能欣赏到好风光【5】积极的情绪（案例：史上牛的女...

压力与情绪管理技巧课程背景：现代人生活节奏不断加快，社会发展、环境变化、生活负担、人际改变，职场生存都给人们无时不刻的压力和挑战；压力与情绪的失控，破坏管理者的领导效能，降低员工的工作状态和绩效水平，也严重削弱人们的生活品质与幸福指数；面对压力，面对因压力和情绪所产生的诸多负面影响，如何有效地克服、排解和调整压力与情绪困扰，是所有人特别是职场人士所必须面对和...

《阳光心态，快乐工作—心态调整与职场情绪压力管理》主讲：陈海艇【课程背景】在职场奋力拼杀的您，是否经常感到“忙、盲、茫”，并因此承受了巨大的心理压力？您是否感到工作压力越来越大，常常感到力不从心，甚至对工作产生了厌倦情绪？您是否不知道如何有效管理压力，负面情绪泛滥，感到自己的情绪越来越难以控制？您是否认为人际过于复杂，很难全面处理得当，使得自身倍感压力？您是...

掌控你的2Q（EQ+AQ）——阳光心态与自我激励课程大纲【课程目标】1.理解幸福和主观幸福感，找到增加幸福的方法。2.塑造积极的自我意识，建立积极自我，增强自我效能。3.练习和保持积极情绪，培养乐观和希望。4.积极改变逆境，提高生活质量，个人幸福成长。【课程对象】管理人员及一线员工【课程内容】（一）觉察情绪，认知情绪1.情绪何来？2.情绪的识别模式3.情绪产...

【课程背景】　在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向……想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力,每当因为压力夜不成寐,每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时,真希望能找到一种好方法能改变自己...

【课程背景】　在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向……想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力,每当因为压力夜不成寐,每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时,真希望能找到一种好方法能改变自己...

压力管理概述1.影响压力的5要素2.压力VS承压力3.压力管理VS压力个人压力管理1.个人压力过大的表现2.心理缓压的常见方法3.正确的管理自我施压工作压力管理1.压力对工作的影响2.工作中的压力源分析3.压力管理在工作中的运用

部分正确认识情绪与压力职场压力透视形成职场压力的三大罪魁祸首职场压力的表现和评估检验你的身上是否有压力信号职场人士，你的压力如何宣泄情绪本质8大基本情绪情绪的来源情绪引发的疾病负性情绪的正面价值学习准确表达情绪职场人士，如何逃脱职业倦怠的泥沼本节部分心理体验活动情绪认知体验——情绪脸谱情绪产生体验——撕纸游戏情绪维度体验——负性情绪的来源情绪内省体验——我的...

一、情绪的意义和身心疾病的关系从古老东方的中医五行、皇帝内经到禅宗对现代西方的性格理论对情绪的论述，充分认识到有效化解情绪的意义。二、情绪的原生家庭探索我们某种程度而言，我们的童年是以缺陷、创伤，或缺乏爱作为标志，我们会有强烈的自我缺陷感。原生家庭的探索，家族谱技术，找出隐藏在我们原生家庭中隐藏的负能量并家庭系统排列技术加以处理。三、情绪与人格的关系不同的气...

【课程大纲】单元:探索新知解读情绪压力一、解读情绪压力从心理学角度看情绪情绪的指向与累积压力下的身心的反应关闭情绪压力管道你被情绪绑架了吗？情绪压力的钟摆原理负面情绪的正面价值二、情绪和压力如同呼吸与你我息息相关情绪压力对健康及寿命的影响情绪压力对工作潜能的发挥的影响情绪压力对工作状态及业绩的影响情绪压力对人生幸福感知的影响三、不良情绪及高压来源找到刺激源，...

一、压力管理概述1、影响压力的5要素2、压力VS承压力3、压力管理VS压力-情景演示，案例分析二、个人压力管理1、个人压力过大的表现2、心理缓压的常见方法3、正确的管理自我施压-情景演示，案例分析三、工作压力管理1、压力对工作的影响2、工作中的压力源分析3、压力管理在工作中的运用-情景演示，案例分析

部分:解读情绪压力探索企业职员情绪的来源从“情绪”到“情商”，学习有效表达情绪的方法换位思考，负性情绪的正面价值企业职员，如何逃脱职业倦怠的泥沼？了解我们8大基本情绪企业职员压力透视与测试企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首检验你的身上是否有压力信号？作为企业职员，你的压力如何宣泄？本节部分深度心理体验活动sup2;情绪认知体验——情绪脸谱sup2;压力产生体...

单元:探索新知解读情绪压力一、解读情绪压力从心理学角度看情绪情绪的指向与累积压力下的身心的反应关闭情绪压力管道你被情绪绑架了吗？情绪压力的钟摆原理负面情绪的正面价值二、情绪和压力如同呼吸与你我息息相关情绪压力对健康及寿命的影响情绪压力对工作潜能的发挥的影响情绪压力对工作状态及业绩的影响情绪压力对人生幸福感知的影响三、不良情绪及高压来源找到刺激源，直面刺激源情...

课程大纲：　　一、压力管理概述　　1、影响压力的5要素　　2、压力VS承压力　　3、压力管理VS压力　　@情景演示，案例分析　　二、个人压力管理　　1、个人压力过大的表现　　2、心理缓压的常见方法　　3、正确的管理自我施压　　@情景演示，案例分析　　三、工作压力管理　　1、压力对工作的影响　　2、工作中的压力源分析　　3、压力管理在工作中的运用　　@情景演示...

一、压力管理概述1、影响压力的5要素2、压力VS承压力3、压力管理VS压力-情景演示，案例分析二、个人压力管理1、个人压力过大的表现2、心理缓压的常见方法3、正确的管理自我施压-情景演示，案例分析三、工作压力管理1、压力对工作的影响2、工作中的压力源分析3、压力管理在工作中的运用-情景演示，案例分析

课程大纲：　　一、认识情绪压力　　1、情绪本质　　2、8大基本情绪　　3、情绪的不同维度　　4、准确表达情绪　　5、情绪引发的疾病　　6、情绪反应模式　　7、压力是什么　　8、职场压力透视　　9、情绪与压力关系　　10、IQEQAQ　　本节部分深度体验活动　　情绪认知体验——情绪脸谱　　情绪产生体验——默剧欣赏　　情绪维度体验——愤怒的级别　　情绪内省体验—...

情绪与压力管理【课程背景】　在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力,每当因为压力夜不成寐,每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时,真希望能找到一种好方法...

《情绪压力管理》课程大纲课程背景：目前我们身处VUCA的时代中，社会经济发展多变且动荡，这给身处其中的我们带来了恐慌和安全感缺失。在如此大势下，各行业也要经历不断优化和变革，职场人的情绪和压力问题甚嚣尘上，这不但对其自身的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失，将不利于企业的发展。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利...

职场情绪与压力管理课程背景：今天的时代，社会在飞速发展与变迁，企业竞争的维度越来越细分，人的生存节奏越来越快，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。据调研报告显示的国内5000位职业经理人中，70有较高的职业压力，40有“严重的负面情绪”和失眠，而50的雇员感到压力和衰竭，2/3的员工压力与工作有关。过度的压力首先会影响人的身体健康，如高血压、心脏病、慢性胃...

《情绪与压力管理》课程时间6小时（1天）课程目的：1、转变管理人员的心态，培养面对问题时的积极心态与思维方式；2、提升个人与组织能量，让稳定的心态能够从容应对干扰，提升经营业绩。3、掌握处理情绪的工具与方法；4、以积极态度寻找解决问题的方法，并科学解决；课程大纲：了解情绪与压力1、了解压力--压力是什么？--压力测试--压力的来源--我们目前面临的压力：选择...

【课程名称】压力管理与心理调适【课程设置】适合对象：不限人数要求：50人培训形式：互动培训课程时间：1天课程准备：桌椅摆放：鱼骨图，白板与白板笔，每人A4纸2张和笔1支，授课方式：心理游戏、心理测验、心理实验、视频鉴赏、案例分享、理论讲解、情景演练、小组探讨【课程收益】灵活应对工作中的自我调节与压力管理，促进工作中绩效的高效提升；促进学员自我心理成熟，帮助探...

【课程名称】情绪调节与压力管理【课程设置】适合对象：不限人数要求：不限培训形式：讲座课程时间：3个小时、6个小时、12个小时授课方式：心理游戏、心理测验、心理实验、视频鉴赏、案例分享、理论讲解、情景演练、小组探讨【课程收益】灵活应对工作中的情绪调节与压力管理，促进工作中绩效的高效提升；运用心理学的左右互搏术，左脑减压，右脑调情，平衡事业与家庭；促进学员自我心...

讲、重视压力迫在眉睫一、现代人的生存现状1、盲目2、忙碌3、茫然4、值得关注的八种社会现象：喧嚣、炒作、忽悠、冷漠.......二、快乐指数大调查1、你快乐吗？2、来自中关村的调查3、上海出现国内首家“心灵超市”第二讲、认识压力直面冲击一、认识压力1、压力是什么2、压力的类型1）良性压力2)劣性压力活动：1分钟思考二、压力测试三、压力源解析1、压力来源2、生...

章：我们为什么要努力工作？一、冥想：如果你现在拥有一千万，你会不会继续工作……二、比尔-盖茨为什么还要工作？1、比尔-盖茨的故事2、马斯洛需求五层次理论故事分析：三个砌砖工人三、薪水算什么，要为自己而工作1、薪水与岗位的匹配性2、认真工作是真正的聪明3、平凡人在平凡的岗位上如何取得大成就？4、人生不同阶段所追求的名利义以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是...

一、冥想：如果你现在拥有一千万，你会不会继续工作……二、比尔-盖茨为什么还要工作？1、比尔-盖茨的故事2、马斯洛需求五层次理论故事分析：三个砌砖工人三、薪水算什么，要为自己而工作1、薪水与岗位的匹配性2、认真工作是真正的聪明3、平凡人在平凡的岗位上如何取得大成就？4、人生不同阶段所追求的名利义以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是老板，而不努力损失大的是自...