《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。作为银行员工，是在一个相对公共的场所工作，无论是接触纸币还是在大堂导引顾客都有一定的危险性。那如何在做好工作的同时，能够维护自己的心理健康，做好防护？本课程为您提供在银行工作的心理健康维护技巧。课程时长：3小时...

《疫情下如何做好家庭心理互动》 讲师：张砾匀时长：1小时授课方式：线上课程大纲：1. 面对家人的恐慌我怎么办？ 1. 三个案例分析 2. 心理应激反应 3. 心理危机 4. 避免创伤后应激障碍2. 当前局势严峻，我们还需坚持 1....

《疫情下员工的心理辅导技巧》讲师：张砾匀课程背景：由于刚返岗复工的员工需要进行隔离，封闭的空间可能会引发一些员工的心理应激反应，作为人力干部、党群干部、工会工作人员、EAP专员如何给员工做好心理辅导，避免一些应激事件发生，引导员工们尽快进入正常的工作状态，保持沉稳积极的心态，本课程带领大家学习员工心理辅导的知识和技巧。课程时长：6小时授课方式：线上授课，案例...

《返岗复工员工的心理调适》讲师：张砾匀课程目标：现在面临返岗复工您心理有担心和焦虑吗？当自己不得不走出家门时，您心里有恐慌吗？看到有人打喷嚏，您会有担心自己被感染吗？可能需要坐公交，您总觉得防护做的不够？您坐在有中央空调的办公室里，有没有觉得有风险？病毒是如何突破我们身体的保护的？返岗复工我们该如何做好防疫卫生？本课程带领您学习一些面对返岗复工调适心态及防护...

功不唐捐，玉汝于成---疫情后如何职业定位讲师：张砾匀课程背景去年的新员工，由于经历了疫情，面临的职业环境，以及社会环境都发生了不同的改变。这次疫情真的呈现了“危”和“机”。如何居安思危，如何珍惜机遇，如何为企业和自身的更好发展而努力奋斗，是每一位新员工需要思考的话题。本课程带领大家思考疫情后未来会被淘汰的七种人，以及如何以五力帮自己建造安全人生。课程收益1...

《海外员工疫情下的心理建设》讲师：张砾匀课程背景：海外疫情加重下，很多海外员工无法依靠家人，无法依赖祖国。孤独和恐慌会激发强烈想要回国的冲动。同时也面临着疫情带来的心理压力；如何减轻疫情对心理的干扰和影响，如何能够在外踏实工作，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理建设的知识和技巧。课程收益：了解心理反应正常与否的判断方法掌握六个调适心态的策略掌握精力...

与压力共舞，去情绪内耗讲师：张砾匀课程背景在平日的工作中，您有无如下现象：感觉身心疲惫，提不起精神来？事情一不顺就有无名火起？感觉总有干不完的活？希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐？希望自己的人生有清晰的意义和目标？最近家庭关系不尽如人意？晚上我入睡困难，精力下降？哪您有这些现象，可能说明您的身心已经在工作压力及负面情绪的影响下处于亚健康状态。本课程从心理学的...

《做幸福健康的职业女性》讲师：张砾匀课程背景：现代社会，职场女性不但要在职场中实现自我价值，还需要照顾到家庭，压力相对来说会比较大，而且这个社会对女性的要求也已经越来越高，希望我们不但实现经济独立，还要实现心理独立。那如何做一名幸福健康的职女性、拥有平衡的让自己无憾的人生？本课程带领你一起找到答案！课程收益：掌握事业、家庭、家庭、自我平衡的技巧掌握实现自我成...

《学会压力管理，远离情绪内耗》讲师：张砾匀课程目标：今年跟往年有些不一样，受疫情影响，我们又增加了新压力－－新冠病毒，久处的家人和在家上课的孩子，以及不能面对面沟通带来的工作沟通压力等。压力会给我们带来焦虑、愤怒、恐惧、抑郁很情绪，影响到大家正常的身心健康和工作效率。那如何解决这些问题，本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切...

《管理心理学》大纲课程背景：“企”无“人”则“止”。作为一名企业的管理人员，我们的主要职能是计划、组织、指挥、协调和控制，影响我们管理绩效的有老板、同事、被管理者、工作要求及我们自己五个因素，这都是跟人有关的因素，所以作为一名企业管理层，如何管好人、管好自己、提升自己的管理绩效，我们就需要掌握一定的管理心理学的知识和技巧。课程收益：了解影响人心理的五个要素掌...

DISC在营销中的运用讲师：张砾匀课程背景：DISC自1928年诞生以来，经过近百年的发展，已经成为世界500强乃至全世界使用最广泛的性格测评系统。每个人的行为都是有倾向性的，有固定的模式与表现。成熟的人能理解自己的情绪，控制自己的行为。学习和运用DISC理论及工具，在自我的层面，能觉察自己的情绪，理解自己的行为，根据需要切换自己的模式；对他人的层面，能够观...

线上训练营培训方案 讲师：张砾匀 课程背景：在卡中心高质量发展战略和行业快速发展的指引下，客服部进行内部组织架构调整，由职能型架构调整为扁平化距阵式结构，为组织变革破局注入新的能量。组织变革后管理面临相应的模式创新，因此，客服部拟开展“在职...

“五力”模型助你幸福人生---女性的自我成长讲师：张砾匀课程目标现代的女性比以往面临着更大的心理压力：事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突，尤其是这次疫情的来临，让女性承受着比男性更严重的心理危机。当事业跟家庭发生冲突时，你有没有抓狂的感觉？当工作上压力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时，你有没有感觉力不从心？当孩子不听话，不好好学习时，你有没有觉得很焦虑很...

女性权益维护及自我发展讲师：张砾匀课程背景“中国将更加积极贯彻男女平等基本国策，发挥妇女‘半边天’作用，支持妇女建功立业、实现人生理想和梦想。”习近平主席一直关注妇女的成长以及价值的体现；在保护妇女的同时，也促进以法律的形式保护和支持妇女建功立业、实现人生理想和梦想。在此大好形势下，作为女职工，我们如何在在企业中发挥自身价值，实现自己的人生理想和梦想，需要三...

疫情下的家庭关系经营技巧讲师：张砾匀课程背景：如何让丈夫愿意做家务？丈夫疫情间表现很好怎么夸？如何养成孩子好的生活习惯？孩子在家上课不认真怎么办？如何让父母不再干预小家庭事务？本课程从心理的角度带领您经营幸福家庭！课程收益：掌握夫妻关系相处技巧掌握亲子关系相处技巧掌握处理代际关系冲突技巧课程时长：1.5－2小时授课形式：线上+视频演示+案例分析+现场答疑课程...

疫情下的女性心理健康维护讲师：张砾匀课程背景：当看到发生在身边的确认时你会睡不着吗？当看到一些说被感染的消息时，你会不会做噩梦？怀疑自己疑似时就会歇斯底里？当看到丈夫不做家务或者做不好时，你会不会发脾气？当看到孩子不认真学习时，你会不会发脾气？当事业跟家庭发生冲突时会焦躁或抱怨他人？工作中人际关系比较敏感？工作中不也跟男性竞争？您有这些现象吗？如果有，说明您...

疫情下的亲子关系和亲子教育讲师：张砾匀课程背景：严格防控，尽量不要出门，孩子在家呆不住折腾，你怎么办？停学不停课，孩子开心了，家长却疯了，为什么？孩子不相信病毒，他要出门跟病毒玩；孩子的卫生习惯不好，你说他也不听；孩子在家上网课，一边学一边玩；孩子今年面临高考，他却没有紧迫感；看到孩子萎靡不振，学习效率不高；考研分数下来了，孩子考不好，却埋头睡觉不开始学习；...

《员工心理辅导培训》课程 1. 课程背景 伴随着中国近年来经济高速发展和大环境的影响，国内企业尤其是制造行业更 是面临着挑战与多重压力。突出表现出以下几点特征： 1. 新员工快速大量涌入，冲击企业多年比较稳定的体系 2. 老员...

《职场高效沟通技巧》大纲 讲师：张砾匀【课程背景】：普林斯顿大学对1万份人事档案进行分析，结果：“智慧”、“专业技能”、“经验”只占成功因素的25，其余75取决于良好的人际沟通。合伙之间各执己见，您的思想不能得到贯彻和执行；跟下属沟通，他GET...

《职场人际交往技巧》大纲 讲师：张砾匀【课程背景】任何人都无法孤单地活在世上，在信息如潮奔涌，人际关系越来越重要的现代社会更是如此。每一个人生活的幸福、工作的成功都离不开与他人的交往。但是为什么有些人在人际交往中会如鱼得水、左右逢源；而有些人却...

如何做好一个文书助理？讲师：张砾匀课程背景：作为一名文书助理，不只是写一些东西，更能够从现实的资料中提炼有用有效的信息供上司参考，起到一个资料过滤器的作用。做一名文书助理，可以做大也可以做小，但如何做大，做出职业范，也做出专业范来，是需要我们具备多方面的能力及愿意对上司和公司忠诚的意愿。本课程从心理学和管理学的角度，带领你如何一步一步成为一名不可被取代的文书...

《有效沟通技巧》大纲课程背景：一个职业人士成功的因素85靠沟通，15靠天才和能力。沟通能力从来没有像现在这样成为现代职业人士成功的必要条件！同时，沟通是一种能力，并不是一种本能。它不是天生具备的，而是一个需要我们后天培养的，需要我们去主动学习的，努力实践的。随着沟通时代的来临，学习沟通技巧，能够让我们每一个人都更具有影响力，能够把自己的理论想法更顺利地实施。...

《高效能时间管理》大纲课程背景：作为一名职场人，你是否有这些感受：要做的事情太多了，我总是没有足够的时间。我感到厌烦，工作负担过重，让我疲惫不堪，精神紧张。我似乎一直在不停地逼迫自己，感觉永远都不能彻底放松。我们很有效率，但是没有目标。我们笨鸟先飞，但是不知所踪。我感觉自己在那些并不重要的事情上浪费了太多的时间，我简直是在耗费自己的生命。为什么有的企业成功？...

《结构性思维---思考更清晰，表达更准确》大纲课程背景：想想看你身边是否出现过这样的工作场景：      场景1：在电梯中无意中偶遇老板,老板随口问了你一句，“手头的项目情况怎么样？”电梯从楼上到楼下只有几十秒钟的时间，结果在这么短的时间内实在不知道该如何把工作说清楚！       场景2：洋洋洒洒写了几十页的PPT报告，并在会议上跟大家滔滔不绝的讲了30分...

领导者的情商智慧 讲师：张砾匀课程背景：5C时代愈演愈烈，企业新生代日益增多，对各层管理者都提出了新的难题，新的挑战。只用传统的管理思想和管理方式已经不能完全满足企业管理的需求，会造成大量人员的流失或者凝聚力不强，增加管理成本。同时作为现...

《目标管理》大纲课程背景：美国管理大师彼得•德鲁克（Peter F．Drucker）于1954年在其名著《管理实践》中最先提出了“目标管理”的概念，其后他又提出“目标管理和自我控制”的主张。德鲁克认为，并不是有了工作才有目标，而是相反，有了目标才能确定每个人的工作。所以“企业的使命和任务，必须转化为目标”，如果一个领域没有目标，这个领域的工作必然被忽视。因此...

EAP培训课程 本课程体系是在总结与众多知名跨国公司和优秀国内企业合作经验的基础上，根据企业的需求，从心理学与管理学结合的角度切入而逐步开发出来的。可随时视企业的需求情况进行调整，灵活而务实，深受企业欢迎。 目 录讲座...

《高效能人士的七项修炼》大纲课程背景：身处不断变化的时代，迎接变化的最好方法便是回归基本面。无论是资深职场人士，还是菜鸟新兵，快速提升自己的职业素养，选择主动积极、对自己负责，已刻不容缓！《高效能人士的七项修炼（7H）》这个课程从原则（即自然法则或客观规律）入手，逐一阐述职业人成功所需要具备的各种习惯，用思想带动行动，由行动形成良好的习惯。修有依，行有力，职...

《如何促进女性心理健康》课时：９０分钟课堂呈现形式：体验＋知识总结大纲：心理健康自测女性心理健康的四个方面家（原生家庭及核心家庭）事业（价值和自我价值感）健康（整体健康）自己（自我悦纳，心理独立）四方面的排列呈现（互动体验）静心冥想（过去、现在、未来的衔接）...

《压力与情绪管理》 张砾匀【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略...

《幸福家庭、婚姻、子女管理》 张砾匀【本课程能解决什么问题】 ← 传统企业培训难以涉及层面，而不同年龄段学员均对此课程有强烈需求的满足 ← 常规培训难以引起学院共鸣，“与我无关”抵触心理的消除 ← 培训组织者连年组织培训对新培训内容及形...

《事业与家庭婚姻更平衡的智慧》 张砾匀【课程大纲】第一部分 工作与生活 健康出红灯1 事业、家庭、健康失衡的困惑大讨论2 事业、家庭、健康冲突的不良后果分析3 三面平衡的矛盾与纠结 ← 案例：《婚姻保卫战》 ← 现代职场人的健康报告第二部...

《情商领导力》 张砾匀【课程目标】哈佛大学的一项纵向跟踪调查显示，“一个人的成就只有25取决于其智商和技能，75取决于其情商。现在处在一个快速发展的时代，职场中复杂的人际关系、工作中遇到的挫折，如果不能及时处理，会对导致员工有很...

《与压力共舞，做快乐员工——职场压力与情绪管理》 张砾匀【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策...

《职场的心理健康与心理养生》 张砾匀【课程目标】近年来，随着科学技术的发展、人类生活节奏的加快、人际关系的紧张以及人们精神负担的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情绪而导致的心身疾病的患病率呈逐年增高的发展趋势。本课程将帮助您了解我...

《提升幸福感课堂》 张砾匀【课程目标】引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题，缓解工作压力，提升员工的幸福感、价值感，提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。【授课时间】12个小时【课程大纲】分组及破冰...

《心理学基础知识》 张砾匀【课程目标】普及心理学基础知识，使员工们能够了解一些生活中常用到的心理学知识，使自己能够及时处理一些跟心理有关的问题，让自己能够愉快、顺利地工作和生活。【课程时长】6个小时【课程大纲】 ...

《心理与健康》 张砾匀【课程目标】近年来，随着科学技术的发展、人类生活节奏的加快、人际关系的紧张以及人们精神负担的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情绪而导致的心身疾病的患病率呈逐年增高的发展趋势。本课程将帮助您了解我...

《阳光心态与情绪管理》 张砾匀【课程内容】 第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本1、积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的...

《情绪和压力管理的实用技巧》 张砾匀【课程目标】了解和情绪和压力是怎么来的；体验和识别不同的情绪感受；了解负面情绪背后的正面动机；通过“死亡体验”来打开自己战胜情绪和压力的任督二脉，让自己真正变成控制情绪和压力的主人！【授课形式】理论、体验、...

《人际交往中的情绪和压力管理》 张砾匀【培训目的】不良的人际关系现在已经是导致不良办公室氛围、团队凝聚力涣散的一个主要原因，同时不良的人际关系也会导致员工个人有很大的心理压力，不能很好地发挥出自身的潜能，更好地做出工作绩效，也不利于企业的管理。...

《人际相处的心理学方法》 张砾匀【课程目标】掌握一些人际相处的技巧，让自己更能享受真正的轻松快乐、成功满足的人生。【授课风格】教练式授课，在短时间内让大家有更深的体验和收获。【场地器材】尽可能大家的坐椅可以自由移动，可以不要桌子。投影仪。...

《如何读懂微表情》 张砾匀【课程目标】沟通的效果7来自于文字（你说了什么？），93来自于你的肢体语言、表情和眼神等。本课程教您从微表情入手迅速读懂他人心，提升我们沟通的效果，提升沟通的和谐气氛。【授课时长】3-6个小时【课程大纲】 ...

《如何运用心理技巧教练儿童》 张砾匀【课程目标】帮助教练们掌握儿童们的心理特点及发展规律，掌握几种从心理特点出发的技巧，抛砖引玉，启发教练们能够结合自己的实际情况灵活创造方法，提高教练效果。【课程时长】6个小时【授课方式】案例分析、演练及理论...

《感恩的心》 张砾匀【课程介绍】在忙碌的工作中，为了生存和理想奋斗，你是否忘却了一些人性最需要的沟通？在残酷的竞争中，为了成为强者而拼搏，你是否忽略了亲情、友情、同事之情？在优秀的企业里，为了轻松而不全力付出，你是否体会到了领...

《高效沟通技巧》 张砾匀【课程目标】普林斯顿大学对1万份人事档案进行分析，结果：“智慧”、“专业技能”、“经验”只占成功因素的25，其余75取决于良好的人际沟通。本课程通过2天的训练，帮助员工解决人际沟通中遇到的问题，掌握一些实用...

《家长助力，赢在高考》 张砾匀【讲座收益】 ← 家长掌握管理自己和考生压力的技巧 ← 家长掌握激励考生的技巧 ← 家长掌握考生合理膳食搭配【讲座时长】2小时【讲座大纲】一、考前一个月家长和考生的压力来源及心理状态二、家长如何助考生...

《女性心理健康与养生》 张砾匀【课程目标】“一个女人兴三代，一个女人毁四代”。“母亲允许自己过得好，是给孩子最好的礼物。”本课程从女性的心理特征和思维模式入手，展现出女性在家庭里的影响和女性对工作和家庭的心理需求。帮助女性了解自己，争取...

《女性心理健康与养生》 张砾匀【课程目标】现代职业女性，扮演的角色更多，面临的压力更大。在职场上，女人扮演着领导、同事、下属，处理着繁重的工作。在家庭中，女人同时扮演着妻子、母亲、儿媳的三重身份。如何掌握事业与家庭婚姻平衡的智慧？如何提...

《成人情商的培养》 张砾匀【课程目标】哈佛大学的一项纵向跟踪调查显示，“一个人的成就只有25取决于其智商和技能，75取决于其情商。现在处在一个快速发展的时代，职场中复杂的人际关系、工作中遇到的挫折，如果不能及时处理，会对导致员工有很...