自我管理

自我管理

—— 现象、方法、技巧和案例

一、培训目标：

1、本培训课程的首要目标，是通过一系列仿真程度极高的“培训游戏”、“案例研讨”

、“角色扮演”等，让学员在极短时间里深刻体味时间管理的障碍、可能存在的普遍问题

及解决办法，真正实现从感性到理性的深度认知、深刻理解，从而影响行为方式，达到

一般培训所不能达到的现实效果。

2、本培训课程率先在“时间管理”类课程中引入心理与技巧辅导，既实践了管理心理

学的重要方法，也充分体现了当代人力资源管理的人性关怀，更重要的，是使学员能逐

渐掌握一整套既可以用于个人修养，又可以用于日常管理工作的实用时间管理的办法和

技巧。



二、培训规划

1、培训对象：企业中层管理人员

2、培训时间：一天（共计7课时）。

3、培训场地：宽敞，教学设备齐全，音响效果良好。

4、培训特色：

管理游戏、全真案例、适时点评、经典理论、精妙讲解、哲理感悟。



三、培训提纲：



|时间安排 |主要内容 |备注 |

|09:00－09:05 |几句简单的开场白 | |

| |课程简介 | |

|09:05－09:20 |培训从游戏开始 | |

| |我们的习惯和我们的思维—— | |

| |—— 奇怪的手势! | |

| |—— 这是什么？ | |

| |—— 真的等高吗？ | |

| |—— 哪一个圆弧的半径最大？ | |

| |—— 四个角上的数字有什么内在联系? | |

|09:20－09:50 |课程练习： | |

| |箱式结构的心理小测试 | |

| |—— 学员练习 | |

| |—— 讲师点评 | |

| |—— 精要讲解 | |

| |那么，问题在于：如何才能改变我们自己的| |

| |思维习惯和行为方式呢？！ | |

|09:40－10:30 |一、时间和时间管理 | |

| |—— 关于时间的经典阐述： | |

| |—— 共同讨论： | |

| |时间是什么？ | |

| |时间象什么？ | |

| |—— 四代时间管理方法： | |

| |第一代 | |

| |第二代 | |

| |第三代 | |

| |第四代 | |

| |—— 时间四象限的划分方法： | |

| |—— 时间管理轻重缓急的基本原则： | |

| |既重要又紧急； | |

| |重要但不紧急； | |

| |不重要但紧急； | |

| |既不重要又不紧急。 | |

|10:30－10:45 |（课间休息） | |

|10:45－11:10 |案例研讨： |重点 |

| |出租司机给微软公司上MBA课 | |

| |—— 讲师点评： | |

| |—— 时间价值： | |

|11:10－12:00 |二、时间价值与你的价值观 |重点 |

| |—— 时间价值的特点 | |

| |—— 你的一天是怎么渡过的？ | |

| |—— 你能不能控制自己的全部时间？ | |

| |—— 你的时间价值何在? | |

| |—— 如何有效地管理你的时间? | |

| |如何利用时间更有效地工作？ | |

| |有效时间管理的步骤 | |

| |时间管理的策略 | |

| |了解你的生产率周期 | |

| |记录您的工作节奏 | |

|午间休息 |

|13:30－13:40 |破冰游戏 | |

|13:40－14:20 |案例研讨： |重点 |

| |实战策划案案情分析会 | |

| |—— 个人练习： | |

| |—— 小组讨论： | |

| |—— 讲师点评： | |

|14:20－15:15 |三、最典型的时间使用误区的研究 |重点 |

| |—— 因欠缺计划而导致时间浪费 | |

| |—— 因不好意思拒绝他人托付而导致时间浪 | |

| |费 | |

| |—— 因拖延而导致时间浪费 | |

| |—— 因不速之客的干扰而导致时间浪费 | |

| |—— 因电话的干扰而导致时间浪费 | |

| |—— 因文件满桌而导致时间浪费 | |

| |—— 由上司所导致的时间浪费 | |

|15:15－15:30 |（课间休息） | |

|15:30－16:00 |课堂练习： | |

| |来件篮练习 | |

| |—— 学员练习： | |

| |—— 讲师点评： | |

|16:00－16:45 |四、更多的有效时间管理的方法与技巧： |重点 |

| |—— “老板”的优先顺序 | |

| |—— 做一个时间记录吧 | |

| |—— 整理你的办公桌 | |

| |—— 改善你的工作环境 | |

| |—— 巧妙处理电话/电邮 | |

| |—— 有效的开会技巧 | |

| |—— 要懂得说“不” | |

| |—— 克服拖延心理 | |

| |—— 赢得每分每秒 | |

| |—— 平衡之术——“度”的把握 | |

|16:45－17:20 |我问他／她答（另一种Ｑ&Ａ） | |

|17:20－17:30 |一份与自己签订的合同 | |

| |—— 我的时间管理计划 | |

|17:30－17:40 |培训效果评估（问卷调查方式） | |





备注：

1.

考虑到学员都有一定的工作经验，培训内容则多以活动带出，强化体验、淡化理论

；

2.

培训方式以游戏、练习和案例研讨为主，培育时间管理意识，提升时间管理技能；





3. 实际授课时，将根据现场情况和学员反映对内容和方法作出适当调整。





四、指导讲师：刘贵鸿 老师[pic]