《高效的时间管理》

《高效的时间管理》课程方案

主讲：黄志伟



【课程收益】

1. 掌握时间管理的目的和意义，增强时间管理意识；

2. 掌握时间管理的六大方法，做正确的事，保证工作效果；

3. 掌握时间管理的四个技巧，正确地做事，提升工作效率；

4. 掌握管理情绪的方法技巧，塑造积极心态，增强工作效能；

5. 全面提升时间管理能力。



【课程对象】

各级人员。



【课程时间】

1天，共6小时。



【授课方式】

互动讲授+案例分析+视频分析+情景模拟+课堂演练+小组讨论+游戏



【课程大纲】

第一节 时间都去哪儿了－为什么要管理时间

1、工作中的危险信号

2、时间去哪儿了

3、时间的四个特征

• 不可再生，不可逆转，不能停滞，不可替代

4、时间管理的目的

• 不会管理时间，你就不能管理一切

• 效果、效率、效能





第二节 做正确的事，保证效果－时间管理六大方法

1、明确目标

• 目标管理的作用

• 必须制定的三个目标

• 目标制定的依据

• 制定目标的原则：PE-SMART原则

• 制定目标的七个步骤

• 目标制定的方法

2、有效计划

• 计划的七个要素：5W2H

• 制定计划的流程

3、要事第一

• 优先矩阵：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急

4、合理分配时间

• 帕累托法则

• 压垮骆驼的最后一根稻草

5、与别人的时间协调

6、制定规则遵守约定



第三节 正确地做事，提升效率－时间管理四个技巧

1、时间管理的流程

• 记录时间、分析时间、管理时间

2、时间管理五步法

• 列单、组织、删除、习惯、成就感

3、时间管理的技巧之一：学会说“不”

• 消除电话干扰

• 消除不速之客干扰

• 消除无效会议

4、时间管理的技巧之二：学会授权

• 授权的步骤

• 授权的三种情况

5、时间管理的技巧之三：善用其他时间

• 零碎时间的利用

• 出差期间的时间利用

• 业余时间管理

6、时间管理的技巧之四：养成好习惯

• 养成记录习惯

• 集中处理那些琐碎的事情

• 克服拖延

• 当日事当日毕

• 保持工作环境整洁

7、时间管理的经典方法

• 德鲁克时间管理法

• 艾维·利时间管理法

• 时间管理的生理节奏法

• 时间管理十个原则

8、提升执行意识

• 没有借口，立即行动，专注认真

9、消除各种干扰

• 判断存在哪些干扰

• 消除来自上级的干扰

• 消除来自同事的干扰

• 消除来自下属的干扰

• 消除来自自己的干扰



第四节 管理好情绪，心态积极－时间管理不再难

1、情绪的周期性

2、情绪的真正来源

• 本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条）

• 改变一个人的信念系统，就可以改变事情带给他的情绪

•

信念系统是自己培养建立和修正提升的，所以情绪，以至人生成就，都是自己可以

控制的。。。。。。

3、管理情绪的四力

• 自觉力，理解力，运用力，摆脱力

4、管理情绪的四个方法

• 适当宣泄，合理运用，懂得配合，改变信念

5、时间管理的真谛

• 实现四个“统一”