阳光心态

阳光心态培训

沈碧津

一、认识心态

1、什么是心态

2、心态的两种基本类型：消极与积极（阳光）

3、阳光心态的力量（健康、绩效、幸福）

【讨论】快乐和成功哪个更重要？

二、 心态的重要性

1、【讨论】如果要做好一件工作，能力与态度，你认为哪一个更重要？请说明理由。

2、【故事】实验室过桥、稻盛和夫的故事。

3、【视频】尼克.胡哲

小组讨论：尼克.胡哲的成功是因为阳光心态，什么是阳光心态？说说关键词。

三、培养阳光心态

1、转变思维，多角度看待问题

（1）换一个角度看，会有不一样的看法

（2）成功一定有方法，只是暂时没找到

（3）世上无难事，只怕有心人

2、采用积极的思维反应模式

（1）我们无法改变发生的事件，但我们有选择如何反应的自由和能力。反应不同，结果也不同。

（2）“受制于人”和“操之在我”不同的反应模式

（3）乐观：找好处

【练习】将不得不做的事改成“我选择……我愿意”

3、锁定最佳的注意力范围

（1）消极心态注意力放在别人做的不好的地方、自己不能解决的地方、希望别人先改变

（2）积极心态注意力放在自己做的不好的地方并改进、自己能解决的地方、自己先改变

【思考】如果你的上司性格暴躁、刚愎自用，你会怎么做？

4、培养坚定的信念

（1）写下愿望

（2）将愿望变成“一定能”

（3）不给自己找借口找退路

（4）消除思想垃圾

（5）使用积极的语言

5、身心互动的技巧

（1）抬头挺胸微笑的习惯

（2）建立开心的心锚

6、为自己建立一个社会支持的网络

（1）上班时遇到同事主动打招呼并微笑。

（2）主动帮助他人。

（3）使自己成为一个受人欢迎和受人尊敬的人。

7、合理地宣泄负面情绪

（1）运动、听音乐

（2）向朋友倾吐、写日记吐槽

（3）做自己喜欢做的事，转移注意力

（4）中医按摩法

四、职场阳光心态

1、责任至上

（1）你为谁工作？

（2）做一个100%为自己负责，100%为结果负责的人——成功的心态

（3）责任意味着成长，意味着机会。

【故事】野田圣子的故事，成功一定和责任感相关

2、付出为先

（1）没有利他，不可能利己

（2）儒：人生的价值在于被需要，并能满足他人的需要。

（3）李明博的成功之道：做的比上司要求的多。

3、团队精神

（1）共事三大纪律

（2）只有完美的团队，没有完美的个人

（3）在一起，飞更远。

4、自信乐观

（1）了解你的长处，成功在于扬长避短

（2）学会正面思考：找好处，认不是。

（3）拥抱挑战是增长自信最有效的办法。

【故事】跳蚤实验、乔丹三卖衣服

5、凡事感恩

（1）你身边的人都是你的贵人

（2）感恩的力量——吸引力法则

（3）活着，就是要感谢！——每天记录三件感恩的事。

职场感恩词——感恩客户、感恩公司、感恩领导、感恩同事