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一、季节的含义季节交替与节气交替对人体健康的影响二、时间养生的概念和意义三、春季养生1、春季季节特点《黄帝内经》中对于春季季节特点的描述立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六节气特点2、春季饮食养生方案春季盛产的水果与蔬菜春季养生食谱列举不适合春季季节特点的食物3、春季五脏重点保养方案春季养肝佳时机现代社会各类伤害肝脏的因素对于降肝火的误区保肝护肝食物情绪与肝...

一、睡眠概述1、睡眠生理2、梦境分析3、睡眠对人体的作用二、睡眠障碍1、睡眠障碍的各类常见表现2、睡眠障碍的人群比例三、睡眠障碍的根本原因四、睡眠与心理压力1、心理压力与大脑皮层的关系2、各类减压方法五、睡眠与环境1、卧室的光线与房间颜色2、床的软硬程度与朝向3、枕头的选择六、睡眠各时段分析1、21:00-23:00睡眠时段分析2、23:00-1:00睡眠时...

一、脊椎与全身各器官的关系二、脊椎疾病的诊断三、颈椎1、颈椎解剖结构2、颈椎病的常见病因3、颈椎病的前期症状和并发症4、为何颈椎病会引起头晕5、颈椎病错误推拿方法的严重危害6、实用职场颈椎保健操7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法8、反向运动颈椎保养法9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法10、现场演示各类颈椎保养方法四、腰椎1、腰椎解剖结构2、腰椎间盘突出症的高危坐...

一、密码的含义二、时间养生的概念和意义三、十二时辰养生密码1、子时养生方案（23:00-1:00）阴阳交替静养时辰此时辰清醒的意义2、丑时养生方案（1:00-3:00）肝火旺者此时辰的表现熬夜危害大的时间段之一3、寅时养生方案（3:00-5:00）全程熬夜艰难时间段固定此时辰醒来预示健康损害严重熬夜危害大的时间段之一4、卯时养生方案（5:00-7:00）标准...

部分女性特质一、女性平均寿命比男性长的各种学说二、女性生命周期1、《黄帝内经》中对于女性生命周期的描述2、运用生命周期理论使女性达到高效保养的方法三、女性生理周期1、女性生理周期原理2、女性生理周期保养要点第二部分女性职场常见健康问题解决方案一、寒气重1、女性中寒气重人群的普遍性2、中医理论中寒邪的特点3、女性寒气重的具体表现4、现代女性寒气重的各类原因5、...

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一、胃病瞄准职场人二、胃部疾病对其他器官的伤害三、消化系统的结构四、消化系统各器官功能五、胃的结构与功能六、胃的手诊与面诊区七、保胃战的原则八、伤害胃的因素用餐时间不规律、饥饱无常、进食速度快、饭后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔问题、饮食结构错误、食物过硬咸辣冰、长期服药、进餐食物顺序错误、垃圾食品、心理压力、熬夜抽烟酗酒九、食欲1、饥与饿饥而不饿、饿而...

部分健康膳食一、饮食养生概述1、中华饮食养生的悠久历史2、药食同源的内涵二、食物的性味归经1、食物的四性典型寒凉性食物分析典型温热性食物分析根据个人体质分析合理选择寒凉性与温热性食物的方法2、食物的归经三、中医五行的食疗运用1、五色食物红色益心食物列举与功效黄色益脾食物列举与功效青色益肝食物列举与功效白色益肺食物列举与功效黑色益肾食物列举与功效2、五味食物苦...

一、《黄帝内经》经典地位1、黄帝与岐伯2、生命活动的基本特征二、《黄帝内经》阴阳学说1、阴虚与阳虚2、阴平阳秘的意义2、阳气对于人体的重要性三、《黄帝内经》五行学说1、五脏与五行2、五色与五行3、五志与五行4、五味与五行5、五季与五行6、五方与五行四、《黄帝内经》藏象学说1、心：君主之官的养护 2、肝：将军之官的养护3、脾：谏议之官的养护4、肺：相傅之官的养...