一、概论:我们的健康养生观2互动小游戏：破冰2从“过劳死”谈起2我的一生希望如何渡过？2全方位成长的幸福人生规划图2视频：人的一生2案例讨论：如何才能守护健康？2健康的定义：我们健康吗？2如何才能获得健康？2扁鹊三兄弟：不治已病治未病2健康的四大基石（WHO）二、健康的四大基石之－－合理膳食2小测试：我们会吃吗？（昨日菜单）2吃的困扰？（不懂，怕胖）2一日三...

【课程大纲】Day 1部分 自我情商篇一、导语：走进西点军校sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;讨论分享：西点军校名言：“合理的要求是训练，不合理的要求是磨炼。”二、磨炼钢铁一般的意志sup2;意志力是上帝送给人类的特殊礼物。sup2;视频分享：极限挑战24小时sup2;培养意志力的法则：安排要合理，运用自我激...

一、导语:我们现有的生存状态2互动小游戏：破冰2现代生活状态素描：忙死了，累死了…..2视频MTV：忙与盲2小组讨论：评估我们的生存现状（工作与生活的平衡）？二、工作与生活平衡的系统性思考2案例分享：两位女性2难以平衡的根源是什么？1.工作任务vs.工作效率？2.完美主义情结3.故意逃避家庭？4.个人的主观价值观？2毕生发展观2自我觉察：我的人生到底需要什么...

Day1一、导语：生活中的压力面面观2互动小游戏：破冰2小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱2心理学实验（视频）：观察力2压力的ABC理论2案例讨论：公园座椅，逛街2演练分享：觉察自动化思维2心理学模型：压力应激Stress2压力与工作绩效的关系2压力的三种类型三、人生三部曲之——职场篇2小组讨论：你在为谁工作？2为什么要工作？2你...

一、导语人际间的压力源分析sup2;互动小游戏：破冰sup2;小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？sup2;视频：家庭冲突（母女情仇）sup2;案例讨论sup2;建立家庭成员间的关系界限sup2;关于沟通互动模式二、何为沟通？sup2;影视案例：天真卖保险sup2;小组游戏：七巧板sup2;沟通的目的：解决问题sup2;沟通模型：发送者－接收者三、何为暴...

Day1部分自我情商篇一、导语：走进西点军校sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;讨论分享：西点军校名言：“合理的要求是训练，不合理的要求是磨炼。”二、磨炼钢铁一般的意志sup2;意志力是上帝送给人类的特殊礼物。sup2;视频分享：极限挑战24小时sup2;培养意志力的法则：安排要合理，运用自我激励方法；sup2...

一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？二、何为阳光心态？sup2;导致消极心态的八大原因剖析sup2;心理学投射实验：角度不同，世界不同sup2;视频分享：《当幸...

Day1一、导语:我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：公园座椅，逛...

Day1一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？二、幸福人生的真谛是什么？sup2;视频FLASH：人的一生sup2;自我觉察：我的人生到底需要什么？8个维度sup...

Day1一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：公园座椅，逛...

一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？二、何为阳光心态？sup2;导致消极心态的八大原因剖析sup2;心理学投射实验：角度不同，世界不同sup2;视频分享：《当幸...

【课程大纲】Day1一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？二、初识幸福心理学（积极心理学）sup2;讨论分享：何为幸福？何为幸福感？sup2;积极心理学的研究对象...

一、导语:我们的睡眠状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;小组讨论：评估我们的睡眠质量及方法sup2;睡眠观点谈sup2;睡眠情况报告二、认识睡眠sup2;案例讨论：觉察失眠时的想法和念头sup2;睡眠的相关知识（REM-NREM,睡梦）sup2;失眠困扰的成因分析（自我对话－念头）sup2;失眠症的定义三、认识正念sup2;正念的起源与定义sup2;演练...

一、概论:我们的健康养生观sup2;互动小游戏：破冰sup2;从“过劳死”谈起sup2;我的一生希望如何渡过？sup2;全方位成长的幸福人生规划图sup2;视频：人的一生sup2;案例讨论：如何才能守护健康？sup2;健康的定义：我们健康吗？sup2;如何才能获得健康？sup2;扁鹊三兄弟：不治已病治未病sup2;健康的四大基石（WHO）二、健康的四大基石之...

Day1一、导语：初识管理心理学sup2;互动小游戏：破冰sup2;讨论分享：从《西游记》看管理心理学sup2;管理心理学的对象与内容sup2;管理心理学的发展历程：科学管理sup2;心理学实验：霍桑实验原理与应用（1924-1927，哈佛大学，梅奥）sup2;视频案例讨论：富士康连续13跳事件带来启示sup2;探索人性理论：经济人、社会人、自我实现人，复杂...

Day1一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：公园座椅，逛...

【课程大纲】Day 1一、导语:我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论...

课程模块单元内容单元员工心理辅导的基本认知1.心理辅导的内涵和定义2.辅导目标1)愿意为自己的行为负责2)接纳自己与他人3)发挥潜能3.辅导过程4.有效辅导员的特质5.心理辅导员多重身份、责任集于一身1)教练、辅导员、朋友2)疏导情绪3)调动积极性4)····互动讨论：您对员工辅导的认知如何？第二单元心理辅导关系的建立1.辅导关系的性质2.辅导关系的特征3....

一、导语:我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：忙死了，累死了…..sup2;视频MTV：忙与盲sup2;小组讨论：评估我们的生存现状（工作与生活的平衡）？二、工作与生活平衡的系统性思考sup2;案例分享：两位女性sup2;难以平衡的根源是什么？1.工作任务vs.工作效率？2.完美主义情结3.故意逃避家庭？4.个人的主观价值...

时间主题内容09:00--9:45导语我们的睡眠状态cent;互动小游戏：破冰cent;小组讨论：评估我们的睡眠质量及方法cent;睡眠观点谈cent;睡眠情况报告9:45--10:30Lesson#1认识睡眠cent;案例讨论：觉察失眠时的想法和念头cent;睡眠的相关知识（REM-NREM,睡梦）cent;失眠困扰的成因分析（自我对话－念头）cent;失...

时间主题内容09:00--9:45导语人际间的压力源分析cent;互动小游戏：破冰cent;小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？cent;视频：家庭冲突（母女情仇）cent;案例讨论cent;建立家庭成员间的关系界限cent;关于沟通互动模式9:45--10:30Lesson#1何为沟通？cent;影视案例：天真卖保险cent;小组游戏：七巧板cent;...

【课程大纲】（备注：本课纲为通用版本，实际授课会根据学员的背景（年龄、婚姻、职位等）、压力来源等因素进行按需订制，达到“现场解压”的目标；）Day 1一、导语：生活中的压力面面观sup2;互动小游戏：破冰sup2;小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：公...

【课程大纲】Day 1一、导语:我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论...

1.EQ---情商是什么sup2;人类智能的第二次革命sup2;你能调动情绪，就能调动一切sup2;情商决定命运2.了解自我情绪sup2;要想利用它，就必须先了解它sup2;发现你的情绪周期sup2;找到自己的情绪地图sup2;正确认识与评价自己3.识别他人的情绪sup2;移情-掌握他人情感的高艺术sup2;善于捕捉“弦外之音”sup2;脸上的表情，天生的云...

【课程大纲】Day 1一、导语：人际间的压力源分析sup2;互动小游戏：破冰sup2;小组讨论：职场状态的压力来源分析，如何应对？sup2;视频赏析：大熊与主编sup2;案例讨论sup2;建立职场人际关系的关系界限sup2;关于沟通互动模式二、何为沟通？－－沟通的基本理念sup2;影视赏析：服务员点茶sup2;小组游戏：七巧板sup2;沟通中的乔哈尹窗sup...

一、导语:我们的睡眠状态2互动小游戏：破冰2小组讨论：评估我们的睡眠质量及方法2睡眠观点谈2睡眠情况报告二、认识睡眠2案例讨论：觉察失眠时的想法和念头2睡眠的相关知识（REM-NREM,睡梦）2失眠困扰的成因分析（自我对话－念头）2失眠症的定义三、认识正念2正念的起源与定义2演练分享：觉察头脑中的念头（空白屏幕）2正念的目标2演练分享：正念呼吸2正念的基本态...