做自己的教练

做自己的教练

【课程简介】

一个好员工，需要充满弹性的扮演好岗位的角色，应对工作中的挑战，并在这个过程中成长、成熟。一个人一旦进入角色，势必引起自我内在的冲突。

如何在意识的层次进行统合，平衡自我的需求与工作岗位的角色要求？这需要员工能够成为自己的教练，并寻找外界的资源，协助自己成长。

【课程目标】

1、构建一个积极的自我（ego）；

2、自我教练，扮演好员工的角色；

3、平衡自我的需要与社会我的要求，智慧的工作，快乐的生活。

【课程设置】

培训时长： 6.5小时

【课程特色】

体验式的活动，将理论跟课堂的感受紧密结合，收效良多。

【课程提纲】

一、我是谁？

二、我应该是谁？

三、我将来会是谁？

课程内容	学员收获	体验活动
暖身	l 从当下的互动中，了解每一个独特的“我”。	自我介绍
我是谁	认识“自我”	l 自我的四个层面；l “六根”与“六尘”的结合，产生的“六识”人人大不相同；l 建立自我的界限（boundary）
	改变，从心开始	l 将视线从外面的世界收回来，从外境中看见自己的内心；l 心外无物，改变从心开始。	活动1：投射机制
	自我教练，滋养内心	l 从身体入手，释放破坏性的信念，建立积极的信念；l 从意识入手，从被动的人生态度，到主动为自己负责；l 将破坏性的行为，修正为到建设性的行为。	练习1：经络按摩练习2：从“不得不”到我“选择”
我应该是谁	“社会我”的角色要求	l 认识角色背后的真相；l 统合角色与阴影（shadow）。	活动2：批评三部曲
	他人眼中的我	l 评估自己的工作效能；l 理清现状与目标的差距。
	自我教练：快乐工作	l 工作的意义，精彩人生我做主；l 在工作中学习、成长、收获、贡献。
我将来是谁	面对冲突的智慧	l 从三张船票，经验内心的种种冲突；l 平衡自我的需求与社会我的要求；l 学会在冲突中表达。	活动3：三张船票
	平衡的智慧	l 在关系中，充满弹性的应对挑战；	活动4：支持与对决
	同伴教练	l 将课堂的学习延续到日常的工作中；	练习3：制定一个目标
大集体分享	l 他山之石可以攻玉