身心和弦

身心和弦

【课程简介】

房子有电流才能打开灯让黑暗消失，身心需要能量生命才能维持、成长和进化。人作为一个有机生物体，不断和周围环境交换着能量——包括物质营养、心理能量。

需要警觉的是：你是否摄取了适合你身心健康的能量？你是带着对自己的爱很有智慧的辨识哪些你是需要的，哪些是你要放弃的？还是被动迟钝的让身心塞满了垃圾能量？

关键是：你创造了你自己的世界！

在忙碌嘈杂的现代社会，远离了自然的你如何在钢筋水泥混凝土的狭小空间保有健康活力，这需要从身、心两个层面下功夫好好的照料自己。

课程将采用身心一体的观点，聆听身体的讯息、心灵的声音，学习简单易学的经络指压法、瑜珈脉轮观想、简易身心平衡法，从营养、运动、休息三方面带来全新的视野。

【课程目标】

1. 听懂身体、心灵的讯息，更上层楼爱自己；

2. 掌握经络指压法，快速调整自己的状态；

3. 掌握中正的方法。

【课程设置】

培训时长： 3小时

【课程特色】

体验式的活动，将理论跟课堂的感受紧密结合，收效良多。

【课程提纲】

一、向大自然学习智慧；

二、一个人的心理盔甲带来的成长违常（Disorder，Dis-ease）

三、创造性的满足你的需求

四、身心合一的创造你的未来世界

主题	时间	内容	学员收获	活动备注
暖身	15’	l 家庭事业的平衡	l 树立学习态度，主动的选择自己的行为	活动1：家事平衡三角形
一、向大自然学习智慧；	50’	l 植物的生长智慧；l 动物的生长智慧；l 有机生物体与环境的关系；	l 为自己的现状负起责任；l 昨日因，今日果的反思；l 思考我要过怎样的人生，成为自己人生的主人；	练习1：“我是怎么做到的？”
二、心理盔甲带来的成长违常（Disorder，Dis-ease）	60’	l 心理盔甲的形成；l 禁止令对人的影响；l 驱迫令对人的影响；l 情绪、信念：让疗愈自然发生	l 警觉心理盔甲造成今天的障碍：身体、家庭、事业等；l 移除深层的潜意识的干扰，轻松的创造我想要的生活；l 替换情绪、修改信念，轻松的完成未尽事宜；	练习2：冥想：相应点
三、创造性的满足需求		l 觉察-选择-责任；l 人间游戏的终结：从受害者-迫害者-拯救者跳脱；l 活在当下；	l 为自己的需求完全的负责；l 从固定的角色中跳脱，成为一个鲜活的人；l 体验活在当下的境界；	活动2：游戏三角
四、身心合一的创造你的未来世界		l 创造力的产生；l 从心灵到身体，身心合一方为道；	l 学习深层的自我反省；l 将学习融入到生活中；l 学习正确的照料身体，创造身心和谐的世界。	练习3：创造力的产生：六问