四季养生

四季养生

课程背景：

自然界，春夏秋冬，四季交替，周而复始，年轮运转。人类如何起居、饮食、运动、精神调养以适应四季变化，做到天人合一，顺应自然呢？

课程收获：

本课程从什么是阴阳、五行谈起，由浅入深，为大家呈现四季养生的奥妙。

课程对象：所有追求健康的人士

标准课时： 3小时

课程大纲：

一 什么是阴阳

无处不在的阴和阳

阴阳互根

阴阳相互转化

二 东方五行智慧

五行是什么

五行与五脏

五行与五方

五行与五色

五行与五味

四 四季养生

1 春季养生

春三月的养生要点

春季的起居特点

春季的饮食特点

春季的运动特点

习练养生操：八段锦（一、二式）

2 夏季养生

夏三月之养生要点

夏季的起居特点

夏季的饮食特点

夏季的运动特点

习练养生操：八段锦（三、四式）

3 秋季养生

秋三月之养生要点

秋季的起居特点

秋季的饮食特点

秋季的运动特点

习练养生操：八段锦（五、六式）

4 冬季养生

冬三月之养生要点

冬季的起居特点

冬季的饮食特点

冬季的运动特点

习练养生操：八段锦（七、八式）

五 完整习练养生操-八段锦