情绪与压力管理

**章：修炼人生快乐自我

1：修炼人生人生转变自我

不能改变环境就适应环境

不能改变别人就改变自己

学会放弃，学会宽容

2：职业意识

职业意识的力量

追求卓越：打造专业精神

提高挫折承受力

工作必需：树立团队精神

3：情绪认知

什么是情绪？

人的基本情绪

减少浮躁

第二单元：觉察技术——让你看到一个全新的自己！

给你的人生镶嵌一面镜子！

你在镜子里看到了什么？

乔布斯的创造力来自哪里？

随时随地的觉察自己！

如何练习觉察技术

觉察技术如何提升我们的工作效率

第三单元：臣服技术——爱自己可以不用一分钱

体验纯粹的自己。

放下也许是好的选择！

一片树叶带来的启迪。

接纳自己才可以接纳他人

倾听自己的内在的声音

倾听的是绩效提升的有力工具

第四单元：展现责任之美

1、自我提升

树立终生学习的意识

自我激励

努力让自己在团队中变得更重要

怎样成为团队中受欢迎的人

团队精神—帮助身边的人成长

2、快乐工作，快乐生活　

乐在工作——把工作变成乐趣

突破自我，建立阳光的心态

快乐自己影响身边的人。