时间管理（杨文华）

一、时间概论    

学员游戏：我的时间

思考：为什么要学习时间管理？时间管理的本质是什么？

1. 什么是时间和时间管理

ü 什么是时间

ü 时间的特性

ü 学习时间管理的目的

2. 时间管理的沿革

ü 时间管理类型及特点

ü 第五代时间管理的基本观念及思考

ü 五代时间管理之间的关系

学员思考：你现在使用哪种时间管理方法，大的困惑是什么？

3. 习惯与改变

学员游戏体验：

思考：走出舒适区

二、时间管理的五大步骤

1. 价值观引领你的方向

学员体验：我的重要五样  

思考：找到你的价值观

ü 什么是价值观

ü 你的价值观是怎么形成的：思维的六个层面

ü 主动选择还是被动选择

2. 目标设定与优先管理

ü 目标的力量

ü 有效目标的特质

小测试：描绘一个自己的目标

ü 合格目标的五个特征

3. 目标管理与行动计划的关系

ü 目标与计划的关系

ü 行动计划的PDCA循环

学员练习：制定行动计划

4. 明确任务与任务排序

5. 同一时间只做一件事

案例分析：

三、 时间管理的四大法则

1. 时间管理的帕金森定律

ü 什么是帕金森定律给我们的启示

ü 如何给时间设限

实用的管理工具介绍——番茄钟时间管理法

2. 时间管理的艾森豪威尔法则

案例分析、小组讨论：未来五天该怎么安排？

ü 时间管理矩阵

ü 时间管理的80/20法则

ü 合理的时间投资

学员演练：我的时间管理矩阵

3. 时间管理的锯齿效应

ü 注意力之谜

ü 如何有效防止干扰

4. 时间管理的每日规划原则

ü 工作清单原则

ü 工作分类原则

ü ABC分析原则

ü 弹性原则

四、如何防止时间窃贼

1. 时间的窃贼——内在的拖延

ü 认识拖延

ü 拖延是怎么形成的

视频分享：拖延症

小测试：我有拖延的习惯吗？

ü 拖延症的特点

ü 如何改掉拖延的毛病

2. 时间的窃贼——外在的干扰

ü 你的时间哪儿去了——明确干扰来自哪里

ü 如何给干扰分类

ü 怎么有效应对外在干扰

情景模拟：学会说不

课程总结、问题解答

布置培训课后行动方案