开心工作，乐享生活

**章.了解自我、读懂他人、舞动精彩职场

*小组互动：管理地图

一．清晰角色，梳理压力源

二．沟通，从“心”开始

1．人际交往规则

2．因人而异的沟通技术

*性格测试

3．职场沟通PAC

三．向时间管理要效率

` 四．向需求要动力、向需求要激情

1．需求层次论

2．需求与激励 

五．理性认识职业倦怠，科学调整职业倦怠

                 1．职业倦怠的诊断

                 2．职业倦怠的应对

     六．调整心态，迈向成功

         1．快乐并投入的工作就是敬业——心态修炼ABC

2．以感恩的心做人，以负责的心做事

3．放大责任心，创建自我品牌

第二章. 培养生活智慧，乐享幸福人生

   *小组互动：我的生活地图

            一．防范阴霾，学会自我治疗 “心理感冒”

                1．心理钟摆

                2．压力的自我诊断

                3．不良情绪的调整技术

                   案例互动：我要做“零帕”

            二．身、心、灵全人健康

               1．维系健康的社会支持系统

*心灵游戏

2．理性思维，挥去压力

*阴阳与辩证

*不合理信念

               3．树立幸福人生目标

                  *跳出浮躁，寻找我的Mr. Right

                 *案例互动：我该嫁给他吗？

             *团体互动：相亲相爱