《高效能人士时间管理》

《高效能人士时间管理》

主讲：俞平老师

【课程背景】

时间是世界上最充分也最稀缺的资源——每人都拥有 24 小时，却也只能拥有 24 小时。高效职业人士的共同点是"管理时间的高手"，低效率者则无一例外不擅时间管理。柳比歇夫以"时间统计法"精准记录一生，成为罕见的高产出学者，印证了"时间可被管理"的事实。

每天一到办公室就面对一堆工作不知从何下手、频繁事务无法有序化、疲于应付而非按预想生活——这是多数职场人的常态。当工作复杂度上升，靠"更努力"已无法破局，必须从认知与习惯层面重建时间管理系统。

本课程帮助学员重塑时间管理认知，建立自我认知、用己所长，掌握原理、法则与实用工具，养成更好的时间管理习惯，并由此建立更高效的组织，用最少时间做更多、更有价值的事。

【课程收益】

重塑对时间管理的认知，把"疲于应付"转为"按预想生活"。

建立 DISC 自我认知，制定个性化时间管理策略，计划达成率提升 50%。

掌握时间管理原理与法则，要事第一落地，关键任务延期率降低 35%。

熟练使用第二象限法、番茄工作法等工具，单位时间价值提升 40%。

养成"凡事计划、清理整顿、回顾评估"三大习惯，日清日毕。

带走一套可复制的时间管理方法论，赋能个人与组织双重效能。

【课程对象】中基层管理者、普通员工、高潜人才

【课程时间】1天（6小时/天）

【课程大纲】

一、为什么"时间都去哪儿了"？——重塑对时间管理的认知

1. 时间都去哪了

趣问趣答：我们最大的时间管理挑战

分析时间消耗结构与隐形漏洞

案例解析：柳比歇夫时间统计法的启发

2. 到底什么是时间管理

内涵、目的与常见误区

本质：时间管理就是自我管理 + 目标管理

课堂活动：游戏互动

3. 时间管理随时代演进

一代备忘录 / 二代日程表 / 三代优先级

今天该如何敏捷落地

二、时间管理的本质与时代演进是什么？——自我认知与 DISC

1. 自我认知与时间管理

洞悉人性：DISC 四型性格解析

二维思路与四型因子的特征、动机、需求

D/I/S/C 的行为风格、优势与不足

测评：自我性格探秘

视频案例：四种风格的自我认知

2. DISC 与时间管理策略

四种类型在时间管理中的特色问题

针对不同性格类型的差异化建议

互动讨论：不同性格的时间管理挑战

三、如何提升时间的单位价值？——目标聚焦、要事第一与计划

1. 将时间价值最大化——明确工作目标

从明确目标开始：主次结合、贴合工作

要事第一：聚焦目标、专注要事

案例呈现：目标分解的策略性、可行性、可操作性

2. 合理规划与科学计划

任务范围说明与沟通计划

WBS 工作分解 + 甘特图排程

工作日清法与执行监控

实战演练：WBS 实践（案例实操）

实战演练：制定甘特图（案例实操）

四、常用时间管理工具与方法如何落地？——第二象限与专注

1. 第二象限时间管理法

时间管理的四个象限

如何选择时间分配与量化比较

2. 专注让时间更有价值

学会 Say No：排除上下级与来访者干扰

番茄时间概念与"打扰是时间第一盗贼"

自我掌控时间的三化 + 番茄软件使用

工具：每日番茄工作法流程

五、怎样培养时间管理的心态与习惯？——拖延/墨菲/碎片

1. 树立正确时间管理心态

拒绝拖延：危害、原因与三方法

墨菲定律与时间管理：预防性工作

2. 建立良好时间管理习惯

凡事计划的习惯——有计划不忙

清理整顿的习惯——简单断舍离

回顾评估的习惯——知而后能改

3. 善用你的碎片时间

碎片时间的识别与利用场景

把零碎时间转化为复利

六、如何把时间管理变成可复制的组织效能？——从个人到组织

1. 个人习惯的体系化

从单点工具到完整时间管理系统

让习惯可迁移、可传承

2. 建立更高效的组织

以个人效能带动团队节奏

用机制固化高效行为

结尾：课程回顾、总结、收获提炼