《团体EAP心理辅导之情绪压力拓展》

《团体EAP心理辅导之情绪压力拓展》

游戏化引导大纲

主讲：何承欣老师





|培训课程模块 |培训课程单元内容 |拓展模式与目标以及工具说明 |

| | | |

|第一篇： |活动一：开场破冰 肢体表达 |单元目标： |

|促进认识，建 |活动二：老鹰捉小鸡/情绪棒传递 |1、促进相互之间的了解，形成团 |

|立信任　 |活动目的：打开情绪、觉察情绪 |队　　 |

| |备注：活动时间大约40分钟，活动场 |2、活跃氛围，激发参与活动的积 |

| |地：宽敞的室内　 |极性　　 |

| |总结交流：1、情绪就像小鸡，而关键|3、探索自我概念，促进对自我压 |

| |是“鸡妈妈”的方向 2、情绪传递的规 |力状态的了解　　 |

| |则3、情绪影响对于团队的破坏性 | |

|第二篇： |活动三：SCP自我链接练习 |单元目标： |

|情绪压力积极 |1、活动目的：链接自己的内在情绪 |1、在相互了解的基础上，认识体 |

|面对 |2、流程： |验压力产生的原因；　　 |

| |1）观察呼吸的 |2、交流学业压力，认识和分享学 |

| |2）体会身体感受，进行觉察力身体扫|习工作中经常遇到的压力。　　 |

| |描 | |

| |3）体会内在需要 | |

| |活动四：自我的内在解压扩展练习 | |

| |1、活动目的：掌握自我释压技巧 | |

| |1）进行呼吸冥想 | |

| |2）体会分享交流 | |

| |备注：活动时间 大约1小时左右，活 | |

| |动场地：宽敞的室内　 | |

| |总结交流：1、情绪是内在的能量，关| |

| |键是看见自己的能量 2、如何面对自 | |

| |己的情绪压力而不传递他人 | |

|第三篇： |活动五：兔子操+情绪舞动 |单元目标： |

|舒缓释放，共 |活动目的：在舞蹈中释放舒缓情绪 |给予团队伙伴支持和心理共情 |

|情同理 |流程：分组列纵队围圆圈进行舞蹈 |充满信心更好的迎接工作与人际关|

| |活动六：团队同理圈建立 |系 |

| |活动目的：舒缓释放后进行团队成员 | |

| |同理与共情 | |

| |流程：围成圆圈进行感受需要的表达 | |

| |，他人进行同理肯定回应，最终找到 | |

| |内在当下的渴望和需要词汇进行心理 | |

| |冥想 | |

| |备注：活动时间 大约1小时左右，活 | |

| |动场地：宽敞的室内　 | |

| |总结交流：1、治标/治本的情绪压力 | |

| |缓解方式2、如何真正理解同理他人 | |

| |3、团队的和谐气愤营造关键点：同理| |

| |共情 | |