《向上的力量：带着正能量去工作》

《向上的力量：带着正能量去工作》课程方案

主讲：黄志伟



【课程收益】

1. 掌握正能量的含义及表现原理，认知正能量；

2. 掌握情绪管理的方法和技巧，积极应对负面情绪，有效转化正能量；

3. 掌握激发正能量的方法和技巧，主动做出改变、打造全新的自己；

4. 重塑心态、提升积极向上的力量，带着正能量去工作，提高工作绩效；

5. 培养训练优秀的员工。



【课程对象】

各级人员。



【课程时间】

1天，共6小时。



【授课方式】

互动讲授+案例分析+视频分析+情景模拟+课堂演练+小组讨论+游戏



【课程大纲】

第一节 什么是正能量－行动起来，创造你的快乐

1、什么是正能量

• 表现原理

• 行为与情绪的关系

2、愉悦的情绪能够激发正能量

3、快乐是可以被创造的

• 大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负能量增多。



第二节 如何管理情绪－应对负面情绪，转化正能量

1、人生中困扰的三个来源

• 不愿面对，不愿接受，不愿放下

2、情绪的真正来源

• 情绪的周期性

• 本人内心的一套信念系统

3、突破三个思想框架

• 应该如此，托付心态，没有办法

4、管理情绪的四个方法

• 情绪管理的四力

• 四个方法：适当宣泄，合理运用，懂得配合，改变信念

• 释放怒气的技巧

• 三步法克服恐惧

• 让心态平复的技巧1-生理平衡法

• 让心态平复的技巧2-渐进式肌肉放松法

• 改变认知，以一种不同的方式思考

• 改变信念的技巧1-意义换框法

• 改变信念的技巧2-环境换框法

5、成熟了，情绪才会更积极



第三节 如何激发正能量－做出改变，打造全新的自己

1、小改变带来巨大的影响

2、重塑全新的自己

• 利用肌肉的魔术

• 发挥温暖的力量

• 如何传递正能量

• 一致行动拉近关系

• 着装隐含的能量

3、打破常规，不做习惯的俘虏

• 打破自己的旧习惯

• 行为矫正模型

• 行为催化的方法

• 激发正能量，五步脱困

4、提升幽默感激发正能量

• 幽默的本质

• 段子的基本公式

• 提升幽默感激发正能量的七个步骤



第四节 积极向上的力量－重塑心态，带着正能量去工作

1、阳光心态让工作中充满正能量

• 成功心态：没有失败，只有反馈；因为相信而看见。

• 双赢心态：大家好才是真的好；团结协作，共赢未来。

• 积极心态：机会是抢来的；1%的希望也要奋力一搏。

• 感恩心态：感恩回馈衣食父母；感恩回馈平台贵人。

• 学习心态：三人行必有我师；我学习、我快乐、我成长。

2、阳光心态的三个策略

• 不能改变环境就适应环境

• 不能改变别人就改变自己

• 不能改变事情就改变对事情的态度

3、爱上自己的工作

• 享受工作带来的成就感

• 人生的五个需求层次

4、养成职业化的工作习惯