高效时间管理

高效时间管理技术

被无数学员誉为“所听过最实用的时间管理课程”！

长安汽车大学等机构将此课程采购为中层管理岗位认证必修课程！

学员反馈培训后使用的技能点和工具最多的课程！

课程目标:

时间管理课程采用目前流行的第四代时间管理技术，从时间统筹安排、个人计划管理

、提升工作效率的实战技术等角度出发，直接给出日常生活和工作中的时间运用和管理

策略，让工作价值效率倍增、让生活更有规律，同时也对如何安排时间进行合理的规划

。

课程时间：一天

课程大纲：

第一部分：认识时间和时间管理

案例分析：请假的理由

繁忙工作的原因分析

“悠闲的”工作状态的危害分析

时间管理的错误观念

小测试：每天获得巨款的使用方法

忙碌的人需要时间管理吗？

悠闲的人需要时间管理吗？

小测试：时间运用的先后顺序

实战演练：时间大盗分析及处理

常见的时间管理大盗

自我测试：时间运用合理化水平测试

网络时间黑洞与干扰时间黑洞分析

小测试：您是工作狂吗？

时间管理的水准测试

时间的有形浪费和无形浪费分析



第二部分：工作中的时间管理技术

让员工忙碌而充实的工作安排技术

如何做好计划管理

有效计划的五大要点

案例分析：他为何放弃了做计划

每日工作计划与每月工作计划

案例分析：某明星的计划管理

目标管理技术在时间管理中的运用

小组讨论：不合理目标的修改

如何分清工作的主次

小组讨论：重要与紧急事件的界定

时间管理的四个象限分析

时间管理的“4D法则”

小测试：工作状态的迫切性分析

案例分析：如何安排工作的轻重缓急

如何进行任务分派

分派任务的三大原则

猴子管理法与时间管理

视频案例：诸葛亮的时间管理

下级如何浪费上级的时间

案例分析：杜拉拉升职记

员工的“逆向管理”

拒绝为员工“背猴子”

避免下级浪费时间的四句话

学会拒绝无价值的时间浪费

有效拒绝的三大要素

实战演练：拒绝他人的邀约

时间管理的80/20法则

思维导图与工作重点分析



第三部分：第四代时间管理方法

案例分析：吴淡如的时间管理幸福学

时间管理的核心：工作与生活的平衡

如何确保完成重点工作的时间

如何见缝插针提升工作品质

如何主动掌控时间实现平衡

实战演练：行事历的编排



第四部分：时间管理的技巧与案例

针对工作岗位不饱和的员工的工作安排重点

ABC管理法

如何应对“拖延症”

拖延症的危害分析

视频案例：拖延症的根治方法

“碎片化”时间的运用技巧

时间使用惯性分析

如何合理使用内部黄金时间

如何协调外部黄金时间

“提早型”时间运用模式

如何避免工作被打断

制定时间使用规则和期限

如何安排不被打扰的时间

时间管理的“衣柜整理法”

消除时间管理的干扰黑洞

提高工作效率的小窍门



第五部分：超越时间管理：精力管理

精力管理的宗旨和核心方法

精力循环分析

如何恢复身体能量

案例分析：张女士的身体能量分析

如何恢复情感能量

情感能量恢复的原则

思维能量恢复与时间管理原则

案例分析：正确的思维能力恢复

精神能量恢复的四大法则

精神能量恢复的常用原则



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