运动-太极拳站桩、螺丝缠丝功

太极拳站桩、螺旋缠丝功

课程背景：

现代职场人忙于工作，忽视了身体的锻炼。如何在工作、生活之间，见缝插针，又

不需要很大场地进行锻炼呢？

课程收益：

陈老师是陈氏太极拳的传人，修炼太极拳多年，对太极拳有深刻的领悟。本课程教

导学员太极拳的精髓—太极拳站桩、太极拳螺旋缠丝功。

太极拳站桩：修炼人的体型和精气神，同时凝神静气，修炼心性。

太极拳螺旋缠丝功：缠丝功是太极拳的劲道之魂，练习此功可以缓解压力，瘦身塑

形，促进血液循环，让气血通畅，四肢灵活有力。

课程时间：1-3小时

课程大纲：

一 太极拳站桩

1. 功法讲解

2. 练习

3. 一对一纠正

4. 再练习

5. 再纠正

二 太极拳螺旋缠丝功

1. 功法讲解

2. 练习

3. 一对一纠正

4. 再练习

5. 再纠正





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