《科学养生，延年益寿——黄帝内经研读启示录》简介

马金山教授所讲课程之六：

和谐养生，延年益寿——《黄帝内经》研读启示录

（本课程共计12万字，可讲半天至两天，在此仅列半天讲稿目录，计30000字）





本课程的两大特点：





第一．本课程专门针对我国企业家的现状，理论联系实际，以案例解说见长；不仅指

出问题所在，而且提供方法。第二。博采众家之长，融会贯通。



【目标学员】



国有及民营企业家、企业高、中、低层管理干部，政府高、中、低层管理干部，大专

院校学生等。



【培训用时】





一天。可根据企业家的需求量身定做，讲半天或一天。





【课程大纲】



第一节 中国企业家目前的健康警示





一．一批企业家英年早逝，给我们敲响了警钟

二．中国企业家健康现状对事业的影响

1．为什么中国企业家的决断能力普遍不行

2．为什么中国企业家的谋略能力普遍不行

三．中国人心浮气躁的表现

四．老子的《道德经》是医治当今时代心浮气躁的良方





2. 各路名家谈养生



3. 养生，关注吃喝拉撒睡



一．吃：

(一)．寿命是从嘴里省出来的

（二）．吃得不健康，人就不健康

（三）．吃什么

（四）．怎么吃？

1．中医养生的饮食6A原则

2．长寿饮食方法推荐

二．喝：世界抗衰老协会主席的不老秘诀

三．拉、撒

四．睡

（一）．睡觉的重大意义：药补不如食补，食补不如觉补。

（二）．什么时候睡觉最佳

（三）．睡眠时要注意五个细节



五．科学、健康的性生活是长寿的基石，是家庭和谐幸福的良方（下略）