《职场压力与情绪管理》

《职场压力与情绪管理》

培训费用：3200元/人（培训费用、资料费、茶歇、结业证书、税费，一年内可免费复训）

培训对象：企业骨干员工/管理层

课程大纲： 

第一单元：压力和情绪与现实的关系

  - 为什么我们要学习压力与情绪管理？

  - 关系1：压力影响生理健康

  - 关系2：好情绪带来好的家庭和好的人际关系

  - 关系3：好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师

  - 关系4：情绪决定工作的结果与业绩

  - 压力和情绪管理的好处和回报

第二单元：心理学家对压力和情绪的认知研究

  - 情绪对我们的意义

  - 情绪的三大经典理论

  - 压力管理的两重性（弓的理论）

第三单元：什么是压力和情绪？

  - 什么是压力？

  - 压力的3层含义

  - 压力再定义

  - 压力的反应

  - 什么是情绪？

  - 情绪有好坏之分吗？

  - 钟摆原理

  - 负面情绪的转化

第四单元：不良的情绪与压力产生的来源

  - 压力源

  - 办公室综合症及其应对措施

  - 什么是压力管理？

  - 减少压力来源

  - 减压处方

  - 舒压食物

  - 不良情绪的来源

  - 3R技术

第五单元：压力和情绪管理策略（个人导向与企业导向）

  - 职业化心态的新定义

·什么是职业化？

·什么是真正的保障？

·职业化金字塔

·职业化观念（思维）管理

·人生规划 － 创业心态

  - 压力与情绪管理的策略和技巧

·案例分析

·压力管理的目标

·企业导向的压力管理

·个人导向的压力管理

·情绪管理的目的

·无意识和压抑的理论及其治疗方法

·十大心理技巧

  - 时间管理（可选）

授课讲师介绍

褚老师

组织发展顾问、培训师、引导者、香港大学领导力与教练MBA；对团队动力有多年的研究。

经历： 2004年大学毕业，任职高中数学老师，外资培训经理、民企内部讲师、HRD等，2008年进入到培训咨询行业，2015年开始在上海、北京、杭州、广州、深圳、西安、成都等不同的地方举办公开课，涉足行业有通信、银行、保险、制造业等。有丰富的理论和实战经验。2019年进入香港大学学习，因为其深厚的引导和组织发展理论功底，所带领的团队在开营环节获得项目创意最优奖，在将领导力和教练技术推动企业降本增效中，专案获得A+,得到导师和学员的一致认可。

专长：长期研究个体心理学、团体心理学，深入学习了教练技术、引导技术、组织发展等专业知识，对个人发展、团体动力、组织发展、工作坊设计等有深入的研究。面对复杂问题，擅长精准诊断，梳理出最关心的焦点话题，能够有针对性的设计交流的内容（愿景、现状、障碍、行动策略等）和参与形式，让参与者的认知从深度和广度打开，多维度思考和改善，找到针对目前问题最佳的可行性解决方案，并共识，进而提升参与者的工作积极性，最终提升组织效能。

著有《服务制胜》，以下课程的认证讲师：《引导力》、《od思维与无痕咨询》、《组织文化引导与咨询》、《高管商业教练》、《moka促动型培训师》、《教练的艺术与科学》、华商基业《结构性思维》等，