养生智慧与理疗实操
讲师:田欣 发布日期:01-01 浏览量:1295
模块一：从头到脚的养生之道—告别“职业亚健康”
时间 | 课程单元 | 单元要点 | 教学说明 |
9:00 | 人体生病的原因 | 1. 七情六欲 2. 邪气入侵 3. 医学术语 4. 心身疾病 5. 行为习惯 | 知道疾病是怎么来的 |
10：00 | 识别亚健康 | 亚健康的易发群体 ⒈精神负担过重的人； ⒉脑力劳动繁重者； ⒊体力劳动负担比较重的人； ⒋人际关系紧张的人； ⒌长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； ⒍压力大的人； ⒎生活无规律的人； ⒏饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。 | 识别自己的生活形态 |
10：20 | 亚健康状态 | 心病不安，惊悸少眠 汗出津津，经常感冒 舌赤苔垢，口苦便燥 面色有滞，目围灰暗 四肢发胀，目下卧蚕 潮前胸胀，乳生结节 口吐粘物，常有胸腹胀满、大便粘滞不畅等 体温异常，倦怠无力 视力模糊，头胀头疼 | 从头到脚“检“健康——看看我需要调理哪儿？ |
10：30 | 中国人的养生观 | 快乐：养生主——养心为本 健康情绪法 养生养心：“十不求” 1. 放松 阳光滋养法 健康运动法：排泄/排毒/宣泄法 2. 调理：养心在静养生在动 3. 养生在两头 | 养生与情绪 管理 |
11：00-12：00 | 体质检测与从头到脚的养生之道—告别“职业亚健康” |
| 您对自己的体质了解多少呢？日常生活中又该注意些什么呢？ |
模块二：《健康就在指掌间--推拿点穴养生法》
时间 | 课程单元 | 单元要点 | 教学说明 |
14:00 | 《绽放在办公室-办公室简易养生法》 | 手部全息保健手法 耳朵全息保健手法 头部全息保健按摩手法 背部全息保健手法 五脏保养与排毒法 | 依图说健康，每个部位都教手法 |
16:00 | 《疾风劲草-忙里偷闲养生法》 | 眼睛调理法 百穴醒神法 神阙穴按摩法 排素法 静心养神法 拉筋法 | 具体手法 |
16:30-17：00 | 《口齿间的健康--食疗与茶疗养生法》 | 素食养生 五味养生 黑茶养生 |
模块三：传统中医理疗-冲击疗法（1天或半天）
时间 | 课程单元 | 单元要点 | 教学说明 |
9：00 | 基本原理与作用 | 痛则不通-气血不通 打通经络、激活细胞 阻障物排出体外 行气活血、祛病强身 愉悦心情，身心一体 | |
9：20 | 冲击疗法的基本手法 | 自然拍打患处，力度由轻到重 精神内守，排除杂念 避免拍打的部位与人群 小孩头部、鼻子、乳房、生殖器 重症病人、大出血病人； 孕妇，老年人； | -- |
9：45 | 操作手法练习 | 抓空法：增强五指力量（100下） 压指法：掌指关节背伸（100下） 摇腕法：增强腕关节活动度（100下） 花式法：全掌保健与拉伸（3分钟） 自由拍：了解身体部位触觉敏感度（5分钟） | |
10：00 | 调理中的身体反应 | 酸：体内有风、寒、湿； 麻：血量不充足； 胀：水代谢失调； 痛：气血不通； 痒：病气外溢的表现； 凉：寒凉湿气在排出； 烦闷：郁结的情绪被激发； 嚎哭：情绪宣泄，释放压力； 抽筋：经络不通，存在寒湿； 排气、打嗝、呕吐：排出浊气、宿食、肠胃排毒； 紫痧：淤毒、寒湿排出体表； 出汗：气血打开、经络通透、代谢正常； 疲倦：身体进入自动修复状态； 腹泻、小便赤黄：排出浊水、浊便； 清爽：卸掉负担、身体轻松、情绪平静。 | |
10：30-12：00 | 冲击疗法的调理方法 | 高血压、低血压颈椎病肩周炎 肘关节炎腕关节炎手关节炎 腰疼、腰酸、腰椎间盘突出骨质增生 静脉曲张各种鼻炎各种眼疾 吸收不良心血管疾病妇科病 呼吸系统各种疾病肠胃炎减肥、排毒 各种肝胆疾病各种脾胃疾病 | |
模块四：女性养生养心——身体容颜养护之道（着宽松衣服，带垫子）（1天或半天）
时间 | 课程单元 | 单元要点 | 教学说明 |
9：00—12：00 | 团体辅导与练习 | 1. 舞动养生法（心瑜珈）- 全身放松，完全听从身体引导，去掉治疗、对抗的意念； 精神内守，不让念头干扰身体感觉； 不受任何宗教、科学、理论、门派等影响； 动作没有标准与美丑之分； 呼吸与力量并行，伸展到极致； 自由舞动，形成独特的、有序的气场； 中老年人群、身体疾患者，动作从柔和开始。 2. 温和的对待自己—情绪抚疗法 3. 容颜养护法 | 教手法、动作 现场调理 转化焦虑，抑郁等情绪 调柔身心，健美体型 疏通经络，改善睡眠 延缓衰老 |
