构筑生命防火墙——压力与健康养生工作坊 半天

【课程大纲】：

Ü  **单元  认识压力

  1、让我们认识压力（课堂练习：Handout #1）

2、压力适当论（Anderson，1987）

3、你了解人类压力的现状吗？

4、压力一个全球性的问题

5、你想了解自己的压力水平吗？（课堂练习：Handout #2）

Ü  第二单元  不良压力的危害

1、不良压力对个体的影响

2、不良压力导致的生理障碍

3、不良压力导致的心理障碍

4、常见的身心疾病

5、不良压力对家庭的影响

6、不良压力对工作的影响

Ü  第三单元  压力缓解之道——全面管理您的压力

1、小组互动话题：我常用的减压方式

2、健康新解

3、全面减压——为你的身体健康负责

4、远离不健康的生活方式，避免过早死亡

5、达到个人佳健康状态的10步

6、心理健康的标准

7、高幸福感人的共同特征

8、评估你的心理健康

9、全面减压——构筑心灵防火墙

10、人生护航舰

11、我的家庭地图——两性篇、亲子篇、儿女篇

12、我的社会支持系统

【故事分享】：善待我们的身、心、灵！