时间管理与压力缓解内训

　　**讲 重新检视时间资产

　　时间是什么

　　时间的特性

　　如何对待时间

　　第二讲 第四代时间管理

　　**代时间管理

　　第二代时间管理

　　第三代时间管理

　　第四代时间管理

　　第三讲 四象限工作分析

　　个人工作案例分析

　　时间管理的案例分析

　　第四讲 时间自然法则与工具

　　大石头理论

　　二八原则

　　ABC法则

　　办事的优先次序

　　4D原则

　　时间管理的犹他法则

　　Salami技术

　　第五讲 授权与反授权

　　授权的原则

　　授权的方法

　　为什么要避免反授权

　　第六讲 面对压力的心态调整

　　1、 工作压力现状 调查结果分析

　　2、 面对压力的积极心态

　　第七讲 认识压力

　　1、 压力早期的预警信号

　　2、 生理信号

　　3、 情绪信号

　　4、 精神信号

　　5、 行为信号

　　第八讲 压力管理的策略

　　1、 确定压力的来源

　　2、 心理上的策略

　　3、 生理上的策略

　　4、 能力上的策略

　　5、 方法上的策略

　　6、 案例分析