《职业心理压力调适及训练》
讲师:马思宇 发布日期:11-19 浏览量:799
《职业心理压力调适及训练》（即：《情绪压力管理与职场应对技巧》）
第一节 社会压力与情绪管理
□ 心理压力与个性
□ 如何正确认识职业心理压力
□ 压力的消极面与积极面
□ 心理素质及个性测试
□ 个性与情绪特征
□ 情绪控制力与职业匹配
第二节 如何控制好自己的情绪
□ 身体的感知与心理活动的规律
□ “可怕的”与“可爱的”人际关系问题
- 职场中的人际关系处理
- 婚姻与家庭关系处理
□ 学会合理健康地看待自己
- 如何客观真实地了解自己
- 如何得到他人的尊重— 创建自己的“和谐社会”
- 什么才是成熟的世界观（职业观）
- 在“批评”面前如何保持自信心
□ 学会快乐的工作
- 快乐的“四项基本原则”
第三节 如何进行自我心理压力调适
□ 理性观念与非理性观念
□ 常见的职业心理压力问题
□ 如何在压力下平衡自我
- 负面情绪的处理对策—焦虑、愤怒与沮丧
- 掌握改变事态的能力与技巧
□ 积极情绪能力训练
- 理性认知自身的情绪与人格特点
- 提高自我情绪的社会适应性
- 掌握调节自我情绪的心理学方法与技巧
□ 如何正确看待个人的职业生涯发展与组织需要
- 职业化与职业经理人
- 如何让自己升“值”
第四节 职场应对技巧与训练
□ 适应社会及职业需要的关键心理素质
□ 言语行为与非言语行为
□ 社会交往与人际关系处理技巧讨论与分析
- 自我认知与读人能力
- 自我认知训练与自信心的培养
- 读懂他人的能力培养和训练
- 如何突破习惯性思维
- 人际沟通能力训练
- 处理问题能力训练
- 身心放松的技巧训练
第五节 讨论及答疑
