乐在工作，塑造阳光心态

乐在工作，塑造阳光心态



阳光心态是积极，知足，感恩，达观的一种心理状态。具备阳光心态可以令人深刻而不

浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们缔造自我内心和谐，家庭和蔼以及团队

和谐。如果您想快速改变并提升自己及部属的情绪状态，拥有像阳光一样的知足、感恩

、达观的心态，更有效地与自己的内心沟通，释放出强劲的影响力以获得健康的人生，

从而倍增你的工作绩效，这个课程就是您最佳的选择！！！



• 培训目标1：增强对自身和现实工作的了解，明晰消极情绪的危害；

• 培训目标2：探索情绪产生的根源，学会塑造阳光心态的方式方法；

• 培训目标3：激发员工的热情，帮助员工建立为自我负责的心理机制；

• 培训目标4：掌握行之有效的缓解负性情绪与压力的方法，保持身心健康；

• 培训目标5：在互动中实现身心调节与放松，快乐生活，开心工作！

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授课老师经验丰富，同时作为一名心理学资深教练将结合临床心理学知识最大程度挖掘

学员潜力，改善员工工作中的情绪状态。

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该培训课程已经成为国内许多企业员工培训计划中必不可少的核心课程。作为最受欢

迎的培训课程之一，它在各地都深获好评。我们的培训课程将使你的观念和行动方式

发生变化，从而帮助你取得更大的成就。

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本课程用简洁直白的语言归纳了塑造阳光心态的方法和途径，用生动直观的教学方式

使道理易懂易学易操作。从而能够帮助学员在更好的运用和掌握这些技能，以热情洋

溢的状态面对工作和生活。



6小时



理论讲授、案例分析、活动体验、心理测试、小组讨论等。







1. 阳光心态解析

← 我们面临的心理困惑

← 积极情绪和消极情绪的影响力

← 阳光心态的定义与内涵

← 情绪初体验——探秘内心世界

← 心态、情绪与个体健康的关系

← 阳光心态对企业绩效的影响

2. 塑造阳光心态之积极自我

← 善用良性压力的作用

← 知己所要，明晰自我需要

← 突破自我设限，增强个体效能感

← 操之在我与受制于人的认知模式

← 艾利斯情绪认知理论的应用

← 综合利用适应性防御机制

3. 塑造阳光心态之责任意识

← 正确掌握控制点

← 责任成就自由

← 人生不同阶段的心理保健

← 活在当下，体会过程

← 从佛学六度看职场思维

4. 塑造阳光心态之和谐关系

← 人际关系的形成与发展

← 个体差异对人际关系的影响

← 依恋类型和人际关系模式

← 同理心沟通对人际关系的作用

← 人际冲突的应对与解决

5. 自我提升——快乐工作的秘诀！

← 把工作和乐趣相结合

← “诸法无常”的应对之道

← 积极情绪在工作中的作用

← 养成一种习惯，发现生活的美好！

← 从太极图体察自然之道



写在最后：

我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度，进而可以改变其生命的外在

。

———哈佛大学教授 著名心理学家 威廉·詹姆斯William James





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课程目标





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