《积极心理学——幸福的能力》

《积极心理学——幸福的能力》

【课程背景】

追求美丽中国梦，更需要积极的情绪和幸福的能力，幸福感是一个人的核心心理需要，

有了幸福感人在精神心理方面就会和谐愉悦，反过来也是一样，一个人的心理健康和谐

也是获得幸福感的主要来源之一。本课程旨在帮助个体探索建构幸福生活的模式，建立

正向的情绪，创造性的人际关系，寻找幸福之道，发挥出自己的长处与美德;在生活的环

境中，达到工作与个人的满足，能够活出愉悦的、美好和有意义的三种生活，活出完整

的生命。

【培训对象】

社区群众、管理者

【课程特色】

演讲、体验、分享

【培训时间】

3-6H

【课程大纲】

一、透过当下社会现象看幸福“大师”现象

药家鑫现象

“我爸是李刚”现象

幸福阙限与社会发展水平关系



二、从身心健康角度谈幸福

什么样的人才算是心理健康的?

如何提升心理健康水平。

如何和心理健康水平低的人相处。



三、从自我方面谈幸福

四种气质类型与幸福

自卑与自信和幸福感的关系

老子的智慧：和而不同的自我观



四、从人际关系谈幸福

心理世界污染问题的背后

心理世界“风水”建设

穷人与富人的故事

包子的故事

分离的处理决定人生幸福



五、从情绪管理角度谈幸福

不要和情绪讲道理【自我测评】不良情绪自我测量

情绪自我管理的方法【故事分享

情绪三姐妹



六、获得幸福的三种途径

理想(现实目标)

关系(活在当下)

信仰(生命追求)