《管理者催眠心理能量改善 》2天

优雅睿智 内外兼修

《管理者催眠心理能量提升》





课程需求：

银行的管理者，上班要经历岗位责任重大的压力、工作快节奏高效率的压力、不时应变

突发状况等压力；

同时身为夫妻、父母和子女，下班后还要经历家庭关系中的纷繁事务、情绪纠结烦躁的

困扰，

这些都使多数管理者，内心长期处在紧张、焦虑、担心、郁闷、愤怒等情绪中，但是大

多数人都不会正确有效的心理技能，快速彻底地化解自己负面情绪和负面信念；



“情绪和信念”的心理负能量，日积月累的结果，

对个人而言，导致身体亚健康、人际关系易怒冲突、或消极惰怠，直接影响自己的工作

收入、家庭幸福、社交评价；

对企事业单位而言，管理者与员工负面情绪的累积和恶性循环，造成上下级互生抱怨、

增加管理的难度、骨干流失等损失；



课程收益：

本次系列课程，帮助管理者切实学会:

1 深度认知自己心理特征、心理阻碍形成原因，心理能量改善的方法

2成为自己“情绪的主人”：

在需要的时候，迅速引导自己从坏情绪，回到“平静智慧”的良好理智状态；

3

学会在与人沟通冲突事件时，“表里一致”新的思维与说话方式，彼此不易再争吵责骂，

而是很容易获得理解和妥协共识；



课程特色：

1全程轻松愉快新奇的“体验式练习”，方法和效果为主，理论为辅

2学习过程无需笔记，课程练习的过程，就是身心减压的美好过程，；



课程时长：2天（每天6-7小时）

课程内容：（蓝色字体是学员互动练习的部分）

第一天 认知自我 学会自我催眠





一 写下你对目前生活最不满意的三个问题，和希望达成的改善目标



二 找到导致生活某些层面卡住的深层起因：你的心理程序是被怎样输入的？



1 了解你从童年起就学会的四种生存模式：



1）指责型、2）讨好型、3）打岔型、4）超理智型



2 了解形成这四种生存模式的原因：



1）家庭塑造孩子的本质：



父母师长们无意识进行的“催眠”-- 信念输入----影响孩子终生



2）每个心态和行为的“内在冰山结构”之自我觉察



三 不同生存模式下，塑造的孩子，长大后出现的人生问题



1 自我价值感很低的人，持续出现的诸多问题



2 人生某些方面（婚姻、财富、健康等）反复挫折的原因



四 了解第五种（最健康的）生存模式：表里一致型



五 催眠：潜意识是“信念和情绪”改善的源头



1 了解“催眠”的工作原理：



1） “意识”与“潜意识”的关系



2） “潜意识”掌管人生的：所有记忆、情感、信念、身体、实现、改变；



3）了解你的潜意识具有神奇的力量：学员“钢板催眠”示范









2 学会“自我催眠”



1）情绪的产生和消除，都发生在“潜意识”里



2）集体催眠：学员学会“快速自我催眠”，修复和自己潜意识的关系



3）练习与自己的潜意识对话：简快潜意识沟通法



六 学员练习：和自己的潜意识对话技术



七 了解“限制性信念”与“创造性信念”的不同表现与结果



八 检查你潜意识中的重要信念（程序）：是创造性的，还是限制性的？



1 关于“自我价值”的系列信念、



2关于“健康美丽”的系列信念、



3关于“婚姻”的系列信念、



4关于“金钱”的系列信念、



5关于“地位”的系列信念、



6关于“子女”的系列信念、



7关于“职业”的系列信念、





第二天 负面心理能量清理技术



一 情绪与压力的真相



1 “压力”的真正来源：



压力并非来自外在事件，而是来自事件引发的“负面情绪无法彻底消除”



2 “情绪”是潜意识对意识沟通的方式，是“能量与内容”的结合体









二 “情绪与压力”无法消散的原因：



人们最常用、但低效的情绪处理模式。



1 逃避 2 压抑



1和2导致：抑郁、焦虑、莫名无力、身心疲劳、消极惰怠......



3 宣泄：体现为：情绪失控爆发、吵架、哭泣、烦躁、攻击、打架等……



4 但问题是，这三种方式都不能彻底清除负面情绪，快速恢复“平静安宁” ！









三 快速彻底化解负面情绪的方法：



第一步：“我觉察”：内感觉、外觉察的唤醒练习



第二步：“我允许、我接纳”的练习



第三步： 向内观（SEE）情绪化解技术练习：



用学员自身一件真实的负情绪为目标，体验学习SEE技术，



快速化解“导致身体不适”的负面情绪



学会化解：抑郁和焦虑、恐惧和难过、失望、愤怒和挫败感



第四步：“负面情绪与信念”同步清理的四句箴言，现场应用



1） 清理的原理



2） 清理的流程



四 现场化解：自己目前最困扰、最想解决的难题背后的负面能量









五 现场去除人类三大幸福障碍：依赖、强迫、麻木



1 互动：“我期待你”---觉察自我卓越性---引发“停止依赖，接纳与尊重”



2互动：“我是对的”---能量抢夺大战 --引发“停止强迫，回归自己”



六 案例分享、学员答疑



下午



一 最健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性沟通”逐渐实现



二 情境互动：当你感觉愤怒或失望时，你是如何表达的？



带来的结果通常是你想要的吗？



三 是什么阻碍了人们彼此互不伤害的情感表达？



四 传统沟通中表达自己负面情绪的误区与伤害：



1 “挖苦式”情绪表达 2 “呵斥式”情绪表达 3 “孤立式”情绪表达



4 “比较式”情绪表达 5 “预言式”情绪表达 6 “结论式”情绪表达



7 “记账式”情绪表达



五 练习“一致性沟通”--- 既不伤彼此情感，有容易促使成理解和妥协



1 第一步 小组组练习“3 F沟通”



步骤1、表达“我的事实”



小组练习：区分“事实与评论”



步骤2、体会和表达“我的感受”



小组练习：区分“观点与感受”



步骤3、表达“我的理由”



小组练习：区分“指责与观点”



步骤4、表达“自己的请求、需求”



小组练习：区分“命令与请求”



2 第二步：小组练习“6 F沟通”：



表达对方的和自己的事实、情感、观点、需求 --- 持续问答，彼此反馈 ---

直到达成理解共识



3 小组主题练习：



用一致性沟通，处理一件你家庭与工作中“真实冲突”事件，获得不同以往的结果



六 如何巧妙改善他人：驯服虎鲸的方法







课程要求：



1 学员穿舒适宽松的服装，女士最好穿裤子不穿裙子、穿平底鞋



2 教室里学员横排就坐，不必分组



3 教室调试好电脑、投影、手持话筒、或耳麦，教室要安静



4 讲台上不放讲桌，



5 讲台上放三张椅子：



做钢板催眠使用的椅子要求：四脚落地、无滑轮，靠背顶端水平、



无隆起弧度，靠背最好是软包装有一定厚度。