职场管理人员健康管理与保健养生

管理人员健康管理与保健养生

---中医养生心理调养专家黄莉芙老师

现在的白领/管理人员成天忙于工作，像上了弦发条，难能喘息下来。而对于自己身

体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。于是健康被忽略，到头来也影响了工作!办公

室最常见的就是头痛，颈椎、肩周、腰部劳损病、醉酒等，这些给我们的健康以及生活

带来了极大的危害和不便

该如何调理和改善呢？

一、职场最常见之头痛篇的调理

A、反射疗法

B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善头痛？

二、职场最常见之失眠篇的调理

A、反射疗法

B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善失眠？

三、职场最常见之慢性疲劳综合症的调理

A、音带放松冥想

B、党参栗子排骨汤做法

C、放松减压操作

四、职场最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理

A、什么样的坐姿和睡姿是最正确以及要注意事项是什么？

B、1.颈椎病治疗之法热烫法，需要准备哪些材料呢？

2.运动疗法：颈椎养身

C、治疗肩周炎养生操

D、腰椎养生操

五、应酬后的健康管理

喝酒最伤哪个器官？

B、解酒药的危害

C、解酒误区

D、喝酒前、中、后的处理

E、穴位醒酒操

六、心脑血管疾病的防治

何为心脑血管疾病？

心脑血管疾病的饮食防治

心脑血管疾病的经络防治

雾霾天气肺的保健

A肺的结构？

B排肺毒饮食防治

C养肺的操

鼠标手的健康管理

何为鼠标手？

鼠标手的饮食防治

鼠标手的经络防治

此次培训将告诉你更为有用的养生技巧，让你在最短时间内改善职场常见病，使养生变

的更为容易，让你的身心更健康愉悦！