《职场加速度：新员工核心胜任力通关营》

《职场加速度：新员工核心胜任力通关营》

主讲：董雨老师

【课程背景】

本课程专为企业新入职管培生及高潜新员工量身打造。围绕“心态重塑、思维升级、效能倍增、专业呈现”四大核心能力，摒弃纯理论灌输，以贯穿式的“橙小白职场逆袭”案例为主线，帮助新员工快速破除入职焦虑，掌握36个实操工具，实现从“被动执行者”到“主动价值创造者”的惊艳蜕变！

【课程收益】

稳心态：消除入职迷茫，构建职场心理韧性与职业自驱力。

理逻辑：掌握结构化思考与全脑思维，从“混乱叙述”变为“条理清晰”。

强执行：落地时间与项目管理工具，把“安排的工作”转化为“高效的结果”。

树形象：精通商务礼仪与POSF汇报法，提升个人影响力与团队信任度。

【课程特色】

气氛活跃互动，内容启发顿悟，方法实用可实操，自由问答解决实际困惑

【课程对象】

职场新员工

【课程时间】

2天（6小时/天）

【课程大纲】

角色认知与心态重塑

1. 破冰与诊断：橙小白的困惑（没底气、压力大、无幸福感）。2. 素质洋葱模型：从动机、个性到知识技能的层层剖析。3. 人生四种模式：享乐主义 vs 奔波劳碌 vs 感悟幸福型。4. MPS模型：寻找意义（Meaning）、快乐（Pleasure）与优势（Strengths）的交集。

案例：橙小白入职记工具：素质洋葱模型、MPS模型互动：画出“10年后的自己”

二、情绪与精力管理

1. 情绪ABC理论：一念之转，改变信念改变结果。2. 情绪四象限：识别并管理负面情绪（命名-追因-处理）。3. 精力管理：体能、情感、思维、意志四大源动力。4. 解忧杂货铺：职场常见烦恼的应对练习。

案例：橙小白被领导批评工具：ABC理论、精力管理罗盘练习：写一封“情绪日记”

三、职业规划与目标设定

1. 企业人发展阶段：能力提升 -> 物质回报 -> 生活平衡 -> 自我实现。2. SWOT自我分析：识别个人优势与职业机会。3. SMART原则：制定清晰可达成的职业目标。4. 人生平衡轮：审视健康、家庭、事业等多维度的平衡。练习：分析自己的压力周期曲线

工具：SWOT分析表、SMART目标卡产出：每位学员的《年度职业发展目标书》

四、结构化思维与全脑思考

1. 左右脑分工：逻辑（左）与创意（右）的结合。2. 结构化思维：结论先行、上下对应、分类清楚（MECE）、排序逻辑。3. 六种创新思维：辐射、多向、换元、原点、对立、联动。4. 丹尼尔·平克六大能力：设计感、故事力、交响力等。

案例：超市小票速记游戏工具：MECE原则、逻辑树练习：用三种顺序（时间/结构/重要性）做旅游攻略

五、高效能时间管理

1. 时间特性：不可逆、不可取代。2. 四象限法则：区分重要紧急，聚焦“重要不紧急”（效能）。3. 吃掉三只青蛙：要事第一，每日必达。4. 番茄工作法：25分钟专注力训练。

工具：时间管理矩阵、番茄钟练习：橙小白忙碌的一天（制定今日计划）

六、办公技能与项目管理

1. 清单管理：大脑清空术，流程工具化。2. 5W2H分析法：拆解任务细节（Who/What/Why/How等）。3. 甘特图：明确时间节点、责任到人的项目推进术。4. 7S管理：整理、整顿、清扫、清洁、素养、安全、节约。

工具：甘特图模板、5W2H表实操：绘制“毕业晚会推进表”

七、商务礼仪与职业形象

1. 首因效应：第一印象的重要性。2. 职业形象：男士/女士着装规范、仪态（站坐行蹲）。3. 商务交往：握手、名片、介绍、电梯、乘车礼仪。4. 会议与座次：政务礼仪（左尊）vs 商务礼仪（右尊）。

演示：现场仪态纠错演练：电梯礼仪、会议座次安排视频：商务礼仪规范

八、高效沟通与表达呈现

1. DISC行为风格：如何与指挥者(D)、影响者(I)、支持者(S)、思考者(C)沟通。2. 倾听的艺术：听、看、心三部曲。3. 高效汇报POSF法：目的(P)、目标(O)、方式(S)、事实(F)。4. PPT制作三要素：鲜明主题、结构思考、视觉表达（拆、删、凸）。

测评：DISC性格测试工具：POSF汇报模板案例：橙小白的邮件修改

九、课程总结

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