《设计你的职场人生—校招生职业生涯规划沙盘》

设计你的职场人生—校招生职业生涯规划沙盘

主讲：严丹

【课程背景】

当下校招新人普遍存在职场共性痛点：入职后陷入职业迷茫，被动完成工作找不到价值感；总想一步找准终身职业赛道，害怕试错、畏惧失败；纠结无法改变的客观问题，产生大量职场内耗；传统单线职业规划死板空洞，无法适配内部轮岗、多元发展的人才成长体系。

本课程依托斯坦福大学爆款公开课&同名书籍《设计人生》全套原版设计思维理论，摒弃传统鸡汤式职业规划，把人生设计思维迁移至职场成长，结合运动拼搏、迭代突破的品牌文化，搭配沉浸式游戏、小组闯关、现场实操、共创展示等高互动形式，让0职场经验的校招生，用设计思维看懂自我、告别焦虑、规划赛道、落地行动，完成从校园人到职场人的思维蜕变。

课程理论溯源：全程沿用《设计人生》8大核心原版理论：人生设计底层逻辑、工作观&人生观、美好时光日志、重力问题、奥德赛计划、原型设计、失败重构、持续迭代成长，无自创理论，百分百贴合原著内核。

【课程收益】

1. 认知收益：打破职场规划误区

破除「必须找到完美职业」的执念，理解职场是迭代试错而非一步到位，建立成长型职场思维

分清可控与不可控问题，剥离无效职场内耗，把精力聚焦于自身可改变的行动

2. 自我收益：精准洞察自身职场天赋

通过美好时光日志工具，客观识别自身职场心流时刻与耗能场景，找准适配自身的工作模式

对齐个人工作观与人生观，解决价值观冲突带来的职场疲惫与迷茫

3. 规划收益：搭建多元职场成长赛道

告别单一死板的五年规划，落地三套适配内部发展路径的奥德赛职业方案

提前预判每条赛道风险，提前做好应对预案，降低职业选择焦虑

4. 行动收益：实现从规划到落地闭环

掌握原型设计方法论，制定7天可落地、低成本职场试错行动，拒绝空想规划

重构失败认知，学会把职场挫折当成成长反馈，适配职场高压与试错场景

5. 企业收益：贴合人才发展需求

统一新人成长认知，提升新人归属感与岗位留存意愿

每位学员产出4份个人成长画布，形成可视化培训成果，便于后续HR人才跟进与面谈

【课程对象】

校招新员工（无职场经验、入职初期迷茫、需要搭建职场成长体系、想要明晰公司内部发展路径的新生代员工）

【课程时长】

0.5天（6小时/天）

【课程大纲】

篇章一：认知破局——重新定义职场成长

理论：人生设计底层逻辑——人生不是寻找答案，而是主动设计路径

暖场游戏：职场能量折返跑

全员站立互动，通过前进、后退、原地踏步，直观感受自身职场能量波动

讲师复盘：职场如同马拉松，没有一蹴而就的成长，所有成长都需要持续迭代

团队组建：运动战队集结+积分规则说明

4-5人一组，结合体育文化定制队名，全程闯关积分，最终评选冠军小组发放定制奖品

痛点共鸣+课程导入

调研新人真实职场困惑：岗位适配焦虑、工作无热情、未来发展迷茫

引入斯坦福设计人生思维：像研发新品一样，设计自己的职场生涯

篇章二：向内洞察——找到你的职场能量密码

理论：美好时光日志、工作观&人生观对齐

互动小游戏：能量卡牌盲盒

学员凭直觉对职场工作内容卡牌分类，快速区分自身热爱、无感、排斥的工作类型

核心目的：依靠直觉挖掘潜意识职场偏好，规避理性思考带来的自我欺骗

个人实操：职场专属美好时光日志填写

复盘入职以来真实工作场景，记录心流高光时刻、耗能低谷时刻

总结两类场景共性，锁定自身优势工作模式与避坑方向

小组共创：能量圆桌分享会

组员轮流分享个人能量日志，小组总结团队能力倾向，匹配不同岗位需求

极简理论输入：工作观与人生观对齐

解读职场痛苦根源：工作意义认知与个人生活追求冲突

2道极简自测题，快速对齐自我价值观，减少底层职场内耗

篇章三：告别内耗——区分可控与无解职场难题

理论：重力问题、可控圈思维

闯关游戏：重力拔河赛

小组限时将职场焦虑卡片分为：不可改变的重力问题、可以行动改变的可控问题

讲师精讲：不要纠结无解的重力问题，接纳无法改变的现实，聚焦自身行动

个人实操：三层职场可控圈画布

划分完全不可控、部分可控、完全可控三层圈层，梳理个人全部职场焦虑

完成焦虑剥离，明确后续努力边界，告别精神内耗

现场互动：痛点快闪答疑

学员现场提出个人困惑，全员共同判别是否为重力问题，现场破除焦虑

篇章四：多元规划——设计3条专属职场赛道【课程核心】

理论：奥德赛计划

导入互动：人生赛道幸运转盘

大屏转盘展示三大真实职场赛道：专业深耕线、内部轮岗线、跨界斜杠线

认知输入：职场从来没有唯一标准答案，多条赛道并行，人生拥有更多可能性

理论精讲：奥德赛计划核心逻辑

摒弃传统单一五年规划，强制设计3种互不相同、均可获得幸福感的职业方案

结合人才发展体系，拆解三条赛道晋升路径、工作内容、成长要求

核心个人实操：5年职场奥德赛画布撰写

分别完成方案A本命赛道、方案B备选赛道、方案C热爱赛道完整规划

每条赛道填写：工作内容、生活状态、能力短板、风险及应对方案，讲师巡场一对一辅导

小组共创展示：职场赛道海报设计+路演

小组整合优质方案，绘制赛道海报，每组2分钟上台展示，比拼加分

篇章五：落地行动——小步试错，即刻出发

理论：原型设计、失败重构、持续迭代成长

沉浸式运动游戏：失败投篮挑战赛

结合运动属性，通过多次投篮试错，复盘职场失败的意义

核心复盘：失败不是污点，而是有效反馈；职场所有试错，都是优化路径的数据

终极落地实操：7天职场原型小实验

遵循原型设计原则，拒绝宏大目标，制定3个零门槛、7天即可落地的微小行动

用低成本行动验证自身职业偏好，告别空想规划，做到知行合一

积分颁奖+全员成长宣誓

统计小组总积分，颁发定制周边奖品；全员结合品牌slogan完成成长宣誓

课程总结+课后长效任务

回顾四大核心工具，梳理完整成长逻辑；布置课后周度能量日志复盘任务，实现长期迭代六、课程整体特色

理论纯正：全程100%还原《设计人生》原著核心工具，无鸡汤、无野路子理论，专业度可溯源

高度适配：全程绑定体育运动类比、公司真实轮岗晋升体系、品牌文化，贴合企业专属场景

游戏化拉满：5大主题闯关游戏，全程无枯燥久坐听课，适配95/00后校招生学习习惯

成果可视化：每位学员现场产出4份个人成长画布，培训效果可量化、可追溯