《职场情压与员工心理健康管理》-1天

课 程 名 称：《职场情压与员工心理健康管理》

---让心理学更简单的实战落地应用

课 程 角 度： 以落地应用为目的出发点进行课程设计

课 程 研 发： 牟绎可

一、课程描述

|培训对象|职场压力人群 |课程主题 |“职场情压与员工心理健康管理” |

|培训方式| 面授+多类互动教学 |标准课时 |1天（6小时/天） |

|课程简介 |

|本课程以实用工具，问题解决模型，及落地性较强的心理技巧，直面问题，带 |

|给学员系列针对化问题解决方案和心理健康长期管理思路建议，在掌握方法和 |

|技能的同时，课堂现场即可解决一部分当前工作面对的情绪压力问题，直接影 |

|响工作绩效成果…… |

|课堂中掌握的工具和方法也将持续的支持大家在课后持续成长，保证课程更持 |

|久的影响效用。 |

|二、课程目标 |

|了解情绪压力与绩效能力之间的直接关系； |

|学会用工具诊断和检测自己的认知与情绪状态并进行自我调节管理； |

|了解用工具帮助自己改变工作思维，影响情绪行为的方法； |

|可用课堂工具和教授的方法更科学处理各类工作、生活问题； |

|可将课堂工具多角度延展人生各方面，让心理越来越健康，做事能力越来越强 |

|。 |

|三、课堂设施要求 |

|教室：宽敞明亮/通风良好/温度适宜 |

|桌椅摆放方式：根据教室格局及实际上课人数来确定（分组摆放最佳） |

|设备：摄影仪、白板、白板笔、大白纸、无线话筒或胸麦、音响设备等。 |



二、课 纲 设 计： 1天（6小时/天标准课时）

|章节目录 |培训方法 |

|第一部分：认识情绪压力与绩效能力之间的直接影响 | |

|让绩效能力客观直观呈现 |问答互动 |

|版权工具导入-让系列问题清晰呈现 |工具解析 |

|2>认识自己---觉察、理解、觉醒、驾驭 |案例讨论 |

|3>共情他人---感受、理解、了解、帮助 |体验训练等 |

|4>问题解决---逻辑、言行分寸 | |

|案例实战代入--工具指导下的问题科学简化解决 | |

|1>意识能力管理--配系列技巧包 | |

|2>言行能力规范--配系列技巧包 | |

|3>结果驾驭把控--配系列技巧包 | |

|第二部分：治标治本，学会健康心理管理的系统方法 |问答互动 |

|1、合理情绪疗法-ABC理论告知我们情绪压力形成逻辑|工具训练 |

|-- 学习和区分事件、认知、情绪 |案和例讲授 |

|-- |体验互动等 |

|常见个案代入分析及问题解决（穿插现场学员随机问 | |

|题分析） | |

|认知行为疗法模型的使用与问题解决案例练习 | |

|-- 认识认知行为疗法模型工具实操应用指导 | |

|-- 表象问题“个案概念化”分析解决 | |

|-- 深度问题“核心症结”系统疗愈 | |

|-- | |

|常见个案代入分析及问题解决（穿插现场学员随机问 | |

|题分析） | |

|第三部分：学习常见心理自治技能方法--做自己的心 |问答互动 |

|理咨询师 |工具训练 |

|1、影响情绪行为的关键指标：自动思维 |案和例讲授 |

|-- 初步认识自动思维 |体验互动等 |

|-- 自动思维干预技术（让思维趋向科学客观化） | |

|控辩方技术、发散思维技术、可能区域技术 | |

|2、深度心理影响：中间信念、核心信念 | |

|-- 表象认知背后的影响内核：中间信念与核心信念 | |

|-- 中间信念干预技术 | |

|认知连续体技术（走出绝对化思维） | |

|饼图技术（走出自责与指责） | |

|多重环节技术（科学应对焦虑） | |

|-- 认知更正日记法 | |

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