形象＝影响力：职业形象修炼准则

形象＝影响力：职业形象修炼准则





1. 课程背景：

俗话说“人靠衣服马靠鞍”，商业心理学的研究告诉我们，人与人之间的沟通所产生

的影响力和信任度，是来自语言、语调和形象三个方面。它们的重要性所占比例是：语

言占7%；语调占38%；视觉（即形象）占55%，由此可见形象的重要性，尤其是第一印象

。你的形象就是你自己的未来，在当今激烈竞争的社会中，一个人的形象远比人们想象

的更为重要。一个人的形象应该为自己增辉，当你的形象成为与有效的沟通工具时，那

么塑造和维护个人形象就成了一种投资，长期持续下去会带来丰厚的回报，让美的价值

积累，让个人消费增值。没有什么比一个人许多内在的东西都没有机会展示，还没领到

通行证就被拒之门外的损失更大了。 





2. 课程收益：

从企业角度

1、通过员工专业有素的职业形象，树立良好企业公众形象。

2、提高员工用和谐、魅力的穿着搭配、化妆技巧，提高商务、办公的愉悦氛围。

3、职场礼仪：掌握同事、客户办公、交往礼仪，自己得体从容，让对方舒适舒心。





从个人角度

1. 了解自己，探索自己，找对风格，选对色彩，遇见更美的自己。

2. 懂得形象沟通原理，掌握非语言沟通技巧，增加社交魅力，赢得更多机会。





3. 培训形式： 知识讲授、电影观看、示范指导、现场演练等。

4. 培训时间： 6-12小时

5. 培训讲师： 余 凤 （舒然礼仪倡导者 时尚商务美学传播者

服务效能教练）

6. 课程大纲：《形象＝影响力》

|前言－ |人生模式：做－有－是；有－做－是；是－做－有 |

|形象＝影响力法则 |大形象力是成功之钥：形象＝影响力 |

| |大形象管理的四个阶段：身体－心理－社会－精神 |

| |形象推动命运、命运改变形象 |

| |外在包装：有影响力的职业形象定位 |

| |时代－颜值当家 |

| |行业－公众认知 |

| |企业－专业职业 |

| |岗位－价值匹配 |

| |个人－品牌形象 |

| |5、外在包装－有影响力的职业形象塑造 |

| |Why——为何塑造并管理形象 |

| |Where——工作性质与适用场合 |

| |Who——客户群体特征分析 |

| |How——职业形象塑造策略：穿得像、妆得像、动得像 |

|第一部分－穿得像 |出错最小化，魅力最大化 |

|职场精英的着装规划 |猜－猜：TA是谁 |

| |商务形象六大误区 |

| |如何玩转身份形象－着装TOP规划 |

| |商务着装服饰美三要素：色彩、款式、面料 |

| |形象定位，认识自己、认识服饰，找准你的真命美衣 |

| |定位你的气质风格，找到你最适合的职场服装款式 |

| |直线型人还是曲线型人：你像刘雯还是倪妮 |

| |小量感还是大量感：你像周冬雨还是董卿 |

| |找到对应的主战场服装款式 |

| |定位你的色型，解锁你的色彩密码 |

| |深型还是浅型 |

| |柔人还是艳人 |

| |找到最适合你的服装颜色、发色、口红色、指甲油用色等 |

| |人衣色和谐穿搭口诀 |

| |实操：形象诊断，找到自己的风格和用色 |

| |穿搭有术，人衣合一，场合一键变美 |

| |搭配看身型 |

| |5大身型，诊断你是哪一种 |

| |改变体形的四大补泄法 |

| |品味看色彩 |

| |高级的同色系搭配术 |

| |经典的两色系搭配法 |

| |时尚的三色系搭配式 |

| |显高的四大借术，显高10CM不是梦 |

| |借头、借胸、借腰、借腿 |

| |显瘦的四大线条法，显瘦10斤不是梦 |

| |竖线、横线、斜线、上Y下A线 |

| |没有完美的衣服，只有完美的搭配 |

|第二部分－妆得像 |1. 人人需重视的个人仪容修饰 |

|天然雕饰的仪容修饰 |2. 皮肤保养 |

| |清洁 保湿 防晒 |

| |女性妆容术 |

| |女人可以美得自然，而不是自然就是美 |

| |女性职业淡妆三步骤：施薄粉、描轻眉、涂淡唇 |

| |女性职业彩妆扩展版：眼妆适合人群及妆法 |

| |职业头发 |

| |女性发型：长度、用色、洁净 |

| |男性发型：长度、用色、洁净 |

| |身体毛发 |

| |男性脸上三毛、身上四毛需注意 |

| |女性四毛需处理 |

| |手与脚 |

| |手脚的护理与清洁 |

| |指甲的清洁与美容 |

| |气味 |

| |嗅觉修饰 |

| |嗅觉美化 |

| |沟通中眼神的使用 |

| |不同情绪的聚焦三角区 |

| |不同情境下的用眼时长 |

| |眼神有神和灵动练习 |

| |国际通行证－从微笑开始 |

| |微笑对人际交往的重要性 |

| |三度微笑的呈现方式及情境 |

| |微笑训练实操术 |

| |不该笑而笑十分失礼 |

| |10、顺应以貌取人的潮流，掌握事半功倍的机遇 |

|第三部分－动得像 |仪态不雅 魅力何来 |

|有派有态的肢体修炼 |好的仪态来自好的形体 |

| |高低肩修正形体操 |

| |含胸驼背修正形体操 |

| |不良腿型修正形体操 |

| |良好形体综合修炼九点靠墙法 |

| |各类站姿情绪表达——规范自己，探析对方 |

| |抬头挺胸式站姿 |

| |垂头丧气式站姿 |

| |手叉腰胸式站姿 |

| |强势控制式的站姿 |

| |准备服务式站姿 |

| |自然聊天式站姿 |

| |轻松信任式站姿 |

| |各类坐姿情绪表达——规范自己，探析对方 |

| |专注 VS 无心 |

| |坐立不安 VS 胸有成足 |

| |不耐烦的坐姿 |

| |拒绝有敌意的坐姿 |

| |难看的坐姿 |

| |对等的坐姿 |

| |契合的坐姿 |

| |二郎腿该不该翘？ |

| |稳重的走姿－姿势与速度 |

| |一人右行 二人并行 三人纵行 |

| |男走二，女走一 |

| |从容的蹲姿－优雅与从容 |

| |不良蹲姿易猝死 |

| |标准蹲姿训练 |

| |良好手势－专业与友好 |

| |指引引领的手势要领及适用场景：横摆式、斜臂式、曲臂式 |

| |递接物品的手势操作要领：专业、友好、安全、方便 |

| |8、站坐行走都有礼 举手投足皆有情 |

|第四部分－做得像 |1、向上沟通，获得欣赏与认可 |

|有敬有礼的职业修养 |1.1案例演示：《与领导相处，我过火了吗》 |

| |1.2向领导汇报工作，从敲门说起 |

| |1.3演示：请领导签字的四步曲 |

| |1.4认真倾听领导讲话，成为一位好听众　 |

| |1.5与领导沟通的5不要 |

| |2、平行沟通，得到友好与信任 |

| |2.1案例演示：《我这么做，不对吗》 |

| |2.2与同事打交道的5个要 |

| |2.3恰当称呼，显示出自己的礼貌和情商 |

| |2.4看不见的礼仪，微信\QQ\电话等数码工具聊天注意 |

| |3、寒暄聊天建关系，赞美是个润滑剂 |

| |3.1案例演示：《这样的沟通，问题出在哪？》 |

| |3.3赞美的三境界及作用 |

| |3.3 两两演练：润物细无声的赞美 |

| |3.3 赞美方法解析：赞美18字、三步曲和巧三别 |

| |3.4 小组演练：鱼缸式赞美 |

|篇尾 |塑形象 风范生 |

| |大形象力永远走在能力前面 |













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