高效时间管理

高效时间管理

把时间当作朋友

不知道你是否有这种感觉。一直在干活，但效率不高，总在熬时间。一天下来特别疲惫，也没有成就感。

下班后想学点东西提升自己，可时间本来就少，再磨蹭磨蹭，几乎做不成什么。永远觉得忙，时间永远不够用。

如果您重视、学习并掌握它，那么您就能很好地操控您的工作和生活进而驾驭您的人生，但如果您因为它不够“高深”而忽视它，那么您的生活和工作往往很难持续地迈上新的台阶。

课程大纲

主题

时间讲师活动

时间管理

9:00

至

16:30

什么是时间管理？

时间管理的重要性

四代时间管理理论

时间体验V1 – 小组讨论及个人展示

复盘：时间都去哪儿了？

小测试：你的时间管理能力分值

规划与备忘

如何使用项目管理表

如何使用日历表

如何使用清单

强执行

如何把任务变成动作

快速调整

敏捷工作法

管理合作者的时间

上级

下属

时间管理经典工具

重要紧急矩阵

4D法则

找到工作重点：事情超多，但不知道先做哪件？

挑选工作重点的三个方法；

工作重点规划技巧；

沉浸专注模式：信息嘈杂，我该怎样静下心来？

如何排除分心事项，为自己创造专注环境？

番茄工作法

一些快速专注的策略；

每天充满活力：身心疲倦，一天成果只有一小时？

如何每天活力满满？

健康的饮食；

合理的运动；

优质的睡眠。