《心胜-疫情下的心理疏导》

《心胜—疫情下的心理疏导》

【课程背景】

随着疫情进入常态化，高频多发的疫情对经济发展、企业管理、社会心理、公众认知、社交模式、员工心理及工作方式带来巨大的影响和冲击，生活压力、工作压力、疫情压力成为企业各级管理者的新“三座大山”。尤其是疫情产生的心理压力成为广大职场人士共同面临和关注的问题。

通过本课程的学习，从个人层面：通过心理疏导的方式，帮助学员正确认识疫情的危害，及带来的心理压力与紧张情绪，快速掌握处理压力与负面情绪疏导的方法与技巧，减缓心理压力、重塑工作生活激情。从企业层面：避免因为疫情带来的个人不良情绪和心理状态影响企业的发展，。

【课程目标】

疫情下的心理健康测试，了解疫情心理状态及压力；

正确认识新冠疫情流行，搭建疫情心理防护的体系；

掌握压力与情绪的管理，提升企业员工心胜的力量；

打造员工积极心态体系，建立积极向上的职场氛围；

增强企业员工心理资本，提升心态绩效与工作绩效。

【参加人员】各级管理人员

【课程时长】1天/期

【课程内容】

课程导入：

案例分析：人类历史上疫情大流行

小组讨论：疫情与人类社会的博弈

第一单元：科学认识新冠病毒

1、新冠爆发三年来的规律

2、三年防控与疫情的抗争

3、疫情反复带来诸多影响

4、生活工作如何做好调整

5、最后胜利属于人类社会

第二单元：正确认识心理压力

1、什么是压力？

2、压力的起源

3、压力的危害

4、压力的意义

5、压力的特点

心理测评：疫情导致你的压力状态？

认知训练：积极压力与消极压力

第三单元：心理压力管理技能

思考：你是如何解压的？

1、减压的根源

心理减压训练

2、减压四技能

生理减压训练

认知减压训练

思维减压训练

3、减压四步骤

案例分析：科学解压

第四单元：正确认识不良情绪

情绪认知训练

1、什么是情绪？

2、压力与情绪

情绪舒缓练习

3、影响情绪的因素

案例分析：情绪的作用

4、不良情绪的影响

第五单元：情绪管理舒缓技能

情绪困扰练习

1、情绪管理

2、情绪管理ABC

3、情绪管理技能

案例分析：积极心态

情绪管理练习：四大场景换框思维模拟演练