《职场情商课：情商四项修炼》

职场情商课--情商的四项基本修炼

课程背景：

你是情商高的职业人士吗？工作中你可以很好的处理情绪吗？你是否常常感觉工作中人际关系带给你不堪承受的烦恼与压力？你想成为受人尊敬的欣赏人吗？工作中除了薪水你还找到其他热情了吗？常常听到最多的话是我这个人情商不高，人际关系不行，不会说话，情商到底是什么？情商是天生的，还是后天可以练就的？情商对我们的职业发展对人际关系到底有哪些价值？

《职场情商课---情商四项修炼》带给大家：

心理学研究成果表明：

情商提高了，我们越更容易信任他人信任世界；

情商提高了，人际沟通能力提高了；

情商提高了，团队之间合作感更好；

情商提高了，职业目标感更强；

情商提高了，工作绩效更高，赚钱更多……

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：中、基层管理者、普通员工课程方式：课堂讲授＋视频案例＋分组讨论+活动体验+角色模拟

课程大纲

第一讲：为什么要学习情商？

努力工作的价值追求

为何很多人努力工作不幸福？

生存需求与自我实现

研讨：《人民的名义》人物命运研讨

如何理解幸福

积极心理学与蓬勃人生

幸福2.0 的PERMA模型

积极情绪

全心投入

人际关系

意义和目的

成就

你可以改善生活的幸福度

第二讲：高情商背后都是情绪管理高手

一、 积极情绪VS消极情绪

情绪是天生的吗？

你所不知道的情绪描述

不同情绪对身体、关系、职场、财富的影响

积极情绪创造积极结果

情绪的能量等级

互动：情绪小游戏

觉知消极情绪模式

情绪信号灯

每一个消极情绪背后都有一个未被满足的诉求

愤怒

抱怨

羞愧

抑郁

有多少时候你活在外界的评判中？

自我认知偏差与角色错位

研讨：被“短视频毒鸡汤”绑架的焦虑时代

三、创建积极情绪模式

1. 小步子原理

2. 环境场原理

3. 治疗拖延症的有效工具：WOOP 思维

4. 逆境正念思维

5. 意义疗法

6. 生活琐事法

7. 微小习惯积累

8. 摆脱多巴胺，拥抱内啡肽

9. 重建人生秩序开启主动生存

第三讲：高情商团队融合能力

高情商--职场发展加速器

智商、情商、职商

高情商五要素

二、主动营造积极职场关系

从个体视角到关系视角

角色意识与边界感

读懂他人的表情

六度人脉法

三、绽放积极快乐的影响力

1. 有效拉进与他人距离的五个因素

2. 四招提升沟通技巧

3. 共情：召唤人心的秘籍

4. 人人都喜欢正能量

互动：感恩拜访练习

第四讲：高情商职业发展成就

一、幸福发现：成就公式

1. 成就=技能Ｘ努力

2. 1万小时天才理论

3. 效率人生与自律

4. 努力的另一个重要因素：毅力

完整带来成就感

100天人生项目达成计划

用输出倒逼输入

人为什么会不敬业

练习：职业生涯树

第五讲：提升逆商走的更长远

面对逆境不必逃避

逆商也是非常重要的能力

提升心理资本应对逆境难题

如何应对间歇性踌躇满志

1. 拥有处理失望的能力

2. 划掉报复性放松

3. 短视频上瘾怎么办

4. 现实世界的超能力者

持续正向人生的修行

1. 硬核人生的终极等式

2. 投机主义与投资主义

3. 长期主义的知行合一

课程回顾与总结

互动：回答学员提问