压力管理的经典课程-把快乐还给自己

如果您想快速改变并提升自己及部属的情绪状态，抒解压力，更有效地与自己的内心沟通，从而倍增你的工作绩效，这个课程就是您最佳的选择！



 最新最有效最系统的课程内容安排

第1单元 快乐的开始

 适应变化！享受变化！

 如何与压力共舞

 让我们的心理更加健康

 增强员工健康，促进企业绩效

第2单元 认知压力——是谁夺走了你的快乐？

 压力是我们的朋友还是敌人？

 压力表象之关注身体发出的信号

 压力表象之心理的变化

 压力表象之行为的反映

 压力的自我测查

第3单元 驾驭压力——你才是压力的主人！

 四大压力对生活的影响

 消极情绪和它的根源

 破除消极无效的“认知模式”

 自我验证——事情理应如你所认为的那样吗？

 托付思想——你把幸福快乐的掌控权给了谁？

 自我局限——走出你自己划下的疆界

 最好的效果，是让自己变得强大！

 从三首好听的歌看人格构建

第4单元 预防性压力管理模型——把压力变成动力！

 增强我们的生理承受力

 改进我们的心理认知系统

 完善我们的社会支持系统

 我是责任者！——责任型思维方式

 从乾坤两卦看进取与包容之道

第5单元 情绪疏解超市

 满贯疗法，笑傲江湖

 音乐疗法及音乐处方

 放松身心，解除疲劳

 冥想深思，心中安宁

 适当运动，赶走忧愁

 呼吸调整，健康长生

 宣泄情绪，远离痛苦

 意向减压，走出阴影



 最独到最有效的授课方式

 个案分析、视角独特，体验“新”的感觉；

 提问互动、实景演练，体验“说”的热情；

 冥想音乐、激情节奏，体验“听”的快乐；

 丰富电脑多媒体视频，体验“看”的精彩；

 所有内容均由梁永存老师亲自讲授示范，配合快乐活动，学员始终高度参与，效果第一！



我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度，进而可以改变其生命的外在。

———哈佛大学教授 著名心理学家 威廉•詹姆斯William James