健康从心开始

课程大纲

**部分：认识心理学

Ø 心理学释义

Ø 他们的故事

Ø 心理异常判定的标准

Ø 心理健康与亚健康

第二部分：如何识别心理亚健康

Ø 心理压力来源

Ø 心理亚健康评估指标

Ø 心理危机五指标

Ø 心理压力测试

第三步分：心理亚健康的影响

Ø 如何影响心理健康

Ø 如何影响生理健康

Ø 医学调查

第四部分：学会自我调节

Ø 抗压能力测试

Ø 自我调节三原则

Ø 调整心态三部曲

Ø 如何形成好的习惯

Ø 得到与失去

Ø 生活的组成