《健康从心开始》

健康从心开始



【课程背景】

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们，每个人都面临来自四面八方

的压力，工作、生活、亲情、友情、爱情等。现代医学证明，压力过大会损害身体健康

，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，引起亚健康。

人力资源是企业发展的首要动力，是企业最宝贵的资源。长期处于心理亚健康状态的

员工对企业的效益势必会造成非常严重的影响。

当员工掌握了如何认知心理压力和亚健康，学会管理情绪，从而提高员工与企业绩效

。



【课程目标】

帮助员工缓解工作压力、改善工作情绪、提高工作积极性、增强员工自信心，在帮助

员工提升幸福感的同时，使企业在改善组织气氛、提高员工士气等方面获得很大收益。





【课程对象】

本课程适合企业所有管理者及员工。

【课程大纲】

第一部分：认识心理学

➢ 心理学释义

➢ 他们的故事

➢ 心理异常判定的标准

➢ 心理健康与亚健康



第二部分：如何识别心理亚健康

➢ 心理压力来源

➢ 心理亚健康评估指标

➢ 心理危机五指标

➢ 心理压力测试



第三步分：心理亚健康的影响

➢ 如何影响心理健康

➢ 如何影响生理健康

➢ 医学调查



第四部分：学会自我调节

➢ 抗压能力测试

➢ 自我调节三原则

➢ 调整心态三部曲

➢ 如何形成好的习惯

➢ 得到与失去

➢ 生活的组成