自我压力管理

研究方向

解决方案

教授方法

■**讲： 压力的定义：

   压 力构成

● 约　束　型。

● 指　标　型。

● 机　会　型。

压力测试：

你的压力到底有多大？

三　元　论

情景教学，

视频教学

杯子和水

现场测试。

■ 第二讲：压力的危害

◆ 抛物 线型

◆“五行”型 

情境教学。

案例教学

国    学

■ 第三讲：压力的解除

● 怎样的音乐才有助于解压？

● 运动与压力的关系？

● 视野与压力？

◆生　理　法….

情　景　教　学，

――――音　频　

●你能抛下过去的包袱吗？

● 如何用心理法解压？

●倾诉能解压吗？

●向谁倾诉才能大程度解压？

◆ 心　理　法

情　景　教　学

●如何用目标法摆脱压力的困扰？

◆ 目 标 法：

情景教学 

…有一个女孩…

●如何利用黄帝内经解压？

●情绪是如何克服情绪的？

●阳光与压力有关系吗？

●如何利用光线解压？

◆“五  行”法：

 金木 水火土。

 以 毒 攻 毒

  以 情 克 情

◆  光  合  法：

情景教学 

(　国学　)

案例教学

●压力和动力对业绩的影响力一致吗？  

●在一定的范围内，压力和动力谁对业绩的影响程度更大？

●压力和动力对个体影响力一致吗？

●人生的“成功底线 ”到底是什么？

■ 第四讲：压力的妙用

●压力究竟在什么时候才能转换为动力？

● 制定员工的考核制度时如何妙用压力？

◆  斜　率  法：

压力抛物线

能　量　坡

   压力----动力?

案例教学

情境教学

角色互扮

时间短，压力大该怎么办？

…铅丝的故事…

案例教学

■第五讲：综述

压力　Ｖｓ　动力

Role play