压力管理 王荣老师

一、压力解读

二、压力与工作效率

三、压力与生理反应

四、压力与心身疾病

五、压力与心理疾病

六、如何自我压力管理？

七、怎么减压？

l 倾诉、宣泄

l 放慢速度、休息

l 适度运动

l 充足睡眠，规律生活

l 正确自我评价，合理制定目标

l 培养个人兴趣爱好

l 建立社会支持系统

l 心理医生