观心禅修班

一、观心禅修

1、禅修对现实生活的益处

扩大心胸格局；

改善家庭关系；

改善脾气与性格；

消除不良习气；

减少情绪情感内耗；

化解人际冲突；

改善睡眠与亚健康状况。

2、观心禅介绍

知道身心内外的变化，不受念头内容的干扰，不评判念头内容，不跟着念头走。

说明：对付自己的念头不能粗暴，也不费力气，一旦知其本来“此两者同”，这“被知”就会化于无形，因为“它”本来就没有。没有各色妄念干扰的一念回头，在一定时候，实效自生为“智慧自来”。人对于一切“被知”的感受，不厚此薄彼，不立知见，也不“美之为美”。

二、观想念佛

1、对现实生活的益处

美化心境；

神情气爽；

增加积极乐观；

改善身体状态；

扩大心境。

2、观想念佛

《佛说观无量寿经》中的日观。释佛理，解日观。以果感因，借佛境美化人的心境。净化身心，全然接受佛光的沐浴，放下小我，活了大我。释放生命本身具足的福慧，爱与喜悦。由于身本是幻，所以可改造。练习观想念佛，即养心又养生。