我的生命我做主

情绪管理:

导言:你是否经常被这些负面情绪所困扰？

修炼良好性格的三大步骤六大方法:

**步：现场控制

方法一：走为上策

——化被动为主动，走在你情绪的前面。

方法二：换位思考

——迅速平息情绪的一大秘诀。

方法三：想象力转移

——伸手不打笑脸人：巧妙运用想象力转移。

第二步：调节转化

方法四：正面思考

——如何总是看到事物的阳光面？

方法五：寻找出口

——寻找情绪、压力的出口。

第三步：终极解决

方法六：培养兴趣

——原来生活还可以更美好。

上班族24小时实用保健法:

07:00—07:30

——早上养生必做的四项事情。

07:00—08:00

——如何把上班变成一项运动？

10:00

——火眼金睛是这样炼成的。

——站如松坐如钟。

11:30 

——腿还可以再瘦点吗？

——全面打造你的灵活双手。

12:00—13:30 

——让午餐来得更健康吧！

15:00 

——瘦腰、瘦腿可以这么简单？

——一招打造你的坚强手臂。

18:30—20:00 

——吃饭—你必须“色”起来。

20:00—21:00 

——人人都可做的健身良法。

21:00—22:00 

——护好你的“脸面”。

22:00—23:00 

——良好睡眠，你得这样做。