积极心理学 林正光老师

**章: 认识生命历程 　
1.、生命历程的开始——童年 　
2、积极乐观地变老 　　
第二章: 人生的至高财富——幸福 　
1.积极心理学的两大使命：获得力量与创造幸福 　
2.关于幸福的讨论 
3.社会中的四种人
4.幸福的两大支柱 　　　
5.探究幸福的因素 　　
6.幸福与人格特质 　　　
7.幸福是一种习惯
第三章: 塑造积极特质 
1.我是谁：认识自己
2.塑造积极特质 　
3.人类的六种美德：富兰克林的人生 
第四章: 建立积极自我 　
1.积极自我的支柱之一：自尊 　　
2.积极自我的支柱之二：自我效能 　　
3.积极自我的支柱之三：积极归因 　
4.积极自我的支柱之四：
第五章: 管理自己的成长 
1.我的人生我做主——自我控制的力量 　
2.自我控制点内控型与外控型 --人生关键的八个决策点 　　
3.规划职业生涯的成长路径 　　
4.工作是生命的品质---什么是工作，工作给我们带来了什么，发现工作中的意义和乐趣，给自己的工作丰富化，　　
5.对自己的健康承担责任，选择健康的生活方式，养成健康的生活习惯
6.意象演练：人生的时空隧道--20年后来相会 　　
第六章:提升自己的情绪智力 　　
1.情绪的三种类型 　　体验情绪 　　表达情绪 　　控制情绪
2.不良情绪之一：抑郁
3.不良情绪之二：焦虑 　
4.不良情绪之三：恐惧 　　
5.与压力共舞 --让灵魂跟上你的脚步，日常减压的方法与技巧
第七章: 建立生命力量支持系统 
1.家庭的力量 　
2.人际关系的六种模式 　　
3.人脉的力量
第八章: 积极改变的幸福人生（课程总结） 　
1.积极源自习惯 　
2.重构思维和认知模式 　
3.ABC理性自我情绪保健方法
4.力量源自改变
5.幸福人生的阳光心态