情绪及压力管理培训

**节：压力的深刻认知

1、什么叫压力？

2、压力给人造成的反应

3、为什么压力就是一张弓

4、压力炸弹

5、如何面对批评

6、压力源与控压源的认知

第二节：管理你的压力

压力管理的目标

寻找有效的压力管理策略                             

把握有利于工作效率大化的适当压力度

压力管理的三种途径

第三节：改变认知系统、化压力为动力

自己的使命                                        

积极的心态                                      

对问题困难挫折转换看法                                                                

打破框框停止抱怨、解决问题                    

杜绝借口，主动出击   

第四节：小心你被暗示了

1、什么是社会标签

2、标签带来的危害

3.、对社会标签采取的措施

4.、什么是对错，对错带来的压力

5、对错观念决定你的认知

6、视角大小决定你的收获

第五节：控压的能力修炼

1、解决问题的能力

2、高效沟通的能力

3、游刃人际的能力

4、积极思维的能力

5、健康生活的能力

第六节：规划工作生活、策略避免压力

短中长期目标一致                                                            

时间管理

充足睡眠

营养与健康 

课程回顾与总结。