企业幸福课—积极心理学

快乐的定义

ò 科学研究报导＂快乐VS效能＂

ò 快乐优势

ò 「想要更多」的迷思

ò 「当什么事情发生后…我才会快乐」的迷思

ò 正向思考为什么无法让你得到持续的快乐

快乐的步骤

1.觉察你的快乐指数

ò 负起责任：快乐的主导权

ò 专注在当下的重要性

ò 快乐，不用理由」的问卷

ò 感受你的能量（内限VS外展）

ò 如何改变你的能量

ò 感恩日记

ò 头脑排毒

ò 转念作业

ò 放手练习

ò 练习与体验

ò 我的快乐计划

ò 心的体验

ò 情绪等级

ò 专注在感恩

ò 练习宽恕

ò 传递仁慈

ò 思想如何影响我们身体

ò 聆听身体的智慧　

ò 健康生活计划

ò 练习与体验

ò 内限VS外展

ò 聆听你/妳内在的声音

ò 意图的设定

ò 练习与体验

2.人生的目的

ò 如何找到你的热情

ò 热情测试

ò 跟随当下的灵感

ò 将自己贡献在比自己还大的事物上

3.人际关系

ò 让你的周围充满支持

ò 分享的重要性

ò 我的承诺