情绪和压力管理（内训）

**章 压力的来源与后果

l 职场压力来源与现状

l 压力带来的后果

l 什么是职业枯竭

l 压力测试

第二章 压力应对的1个关键

（30分钟）

l 压力表现的道德逊曲线

l 压力应对的关键

l 缓解压力和情绪的小技巧

第三章 压力应对的2个中心策略

l 压力应对的2个中心策略

l 个人价值观修炼

l 压力管理的实质

第四章 3种负性情绪管理

（分钟）

l 3种负性情绪介绍

l 行为疗法和认识疗法

l 性格修炼