中国人营养的误区

**部分：纠正误区                                                                             

☆采用提问的方式了解学员对中式营养可能产生的误区

☆帮助人们正确认识体质与饮食的关系

第二部分： 四种体质特点分析                                                      

☆体质是中医辩证和选择食疗原则的精髓

●体质与遗传有很大的关系，其具有家族遗传史

●了解阴虚、阳虚和痰湿体质主要体质特点及其评分表

第三部分：自我判断                          

☆阴虚体质的判断

☆阳虚体质的判断

☆痰湿体质的判断

☆气郁体质的判断

第四部分：选择食疗的原则（三因而异）         

☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物

☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养

☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果

●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾

☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补

能外用不口服、调平衡重要

●简介埋线、针炙、火针、埋线等方法

☆各种体质应少吃、多吃的食物选择原则

●食疗处方：

●少吃：保健品

●多吃：

●慢食：专心

●茶疗:

●药酒：因时、地、人而异（喝出品味、喝得高兴、喝着少瘾、喝过善后）

第五部分：工作坊                            

☆按不同的体质分小组（阴虚、阳虚、痰湿、气郁）

☆各组写出本组体质的各种调养方法

☆分组讨论可以互相补充、辩证

☆各种体质量表