心家庭—领导者和谐家庭与情感管理

**部分、重新认识婚姻与家庭

    自我的迷失和觉醒的自我

    家的软件和硬件

    破除完美婚姻的神话

    现代婚姻的五大“致命伤”

    认识夫妻互动的模型——“行为四边形”

    到底谁有问题？——“问题主权”原理

    界定个人需求与目标

第二部分、建立信任与开放沟通的家庭环境

    自信的表达技巧

    “我信息”和“你信息”的使用

    萨提亚五种沟通模式

    肯定性我信息——增进“爱的表达”

    表白性我信息——增进互相了解

    预防性我信息——有效预防问题的发生

第三部分、婚姻生活中的情商（EQ）提升

    婚姻中同理心能力的培养

    如何倾听与了解伴侣的心声？

    冰山模型——解读伴侣的心灵世界

    12个无效沟通的绊脚石

    积极聆听与解码技巧

    高品质的陪伴和心理安抚

    协助伴侣解决问题的六个步骤

第四部分、婚姻关系的冲突处理技巧

    建设性的冲突和破坏性的冲突模式

    建设性冲突五步骤

    如何解决自己的困扰和问题？     —— 有效使用“面质技巧”

    搁置法处理二人的矛盾冲突       ——“太空时间”技巧

    处理夫妻双方的需求冲突技巧     ——“双赢式的矛盾解决方案”

    接纳与欣赏夫妻双方的价值观差异 ——“以和为贵，和而不同”

第五部分、平日增进爱的关系的技巧

    “爱情银行”：存款与取款

    爱的“五种语言”技巧

    “黄金时间”技巧——夫妻相处的品质时间

    “快乐事件”技巧——共同参与的活动

    “未来愿景”技巧——婚姻保鲜的动力源

    “改变环境”技巧——创造更多爱的空间

    夫妻恩爱的15条黄金法则

三、培训特色——应用“体验式学习”和“心理教练技术”

    学习心理家研究指出：传统式的学习法在课堂中学员吸收10%-30%的内容，并且随着时间的推移逐渐遗忘，而“体验式教学”是采用科学的“多重感官学习法”，它使学员在有限的时间内获得大的价值。

    本工作坊为导师带领下的全程体验式学习，采用的培训形式包括：

热身活动、角色扮演、纸笔练习、认知调整、案例分析、放松训练       

心理健康和压力状态测验、压力缓释技巧训练、冥想与催眠练习