一、对压力的认识：
什么是压力？
压力的征兆：（我怎么知道我是处于压力之中）生理、心理、行为、情绪
压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度）
生活中常见的压力来源
二、如何处理压力
个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观
自助：认知调整（向内寻求）
他助：接受他人的帮助
突发性情景的压力处理：
压力的处理技巧：
问题解决策略：
三、组织的压力管理
组织中压力产生的因素；
组织管理者的压力与机构的变革；
组织机构压力管理策略。
四、人生的自我成长之路：
重走生命历程，发现自我，滋养内在孩童
找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，找到面对困境的力量
人生管理，精力管理
五、阳光心态
改变态度
学会享受过程
活在当下
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。
学会感恩，感恩获得好心情。
如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。
天堂、地狱由心造。
六、总结与交流
