压力与情绪管理

 **章：导入部分

大纲：1、拜伦论情绪

2、一封信引发的对多数的情绪分析

3、进行情绪的心理测试

4、心理测试分析



第二章：情绪压力的形成

大纲：1、意识和潜意识系统介绍

2、各系统分析（信念、价值观、行为导向）

3、情绪系统的正确认知与案例

4、情绪系统的钟摆效应


第三章：“心灵财富”训练

大纲：1、聆听CD片

2、组织对聆听后的分享活动

3、创建积极心态，取代消极心态



第四章：如何获得快乐心态

大纲：1、积极的自我认知

1）、期望定律

2）、课间活动：心态纠偏学员互动

2、使命与责任

1）、结构性冲突

2）、愿景---用未来拉动现在

3、控制感

1）、正向思维与负向思维

2）、掌握定律：自由选择

3）、 课间活动：读书活动（1）---增强控制力

4、爱的关系

1）、看图片的启发

2）、相关定律：感恩文化

3）课间活动：读书活动（2）---活出精彩的自已


第五章：结束部分：快乐八珍汤


大纲：1、开药方：快乐的八味药

2、互动游戏：释放压力，打破枷锁，拥抱未来！